コメント
ママ
カロリーコントロール、代謝あげ、セルライト潰しはしてますか？
なな
私は出産までに20㌔太りました😱
１ヶ月間の徹底した母乳、
毎晩ご飯抜き、鍋、
整体で骨盤矯正で4ヵ月で20㌔落としました(*^^*)
-
すずち
すごい！！やはり骨盤矯正いいですか？今から行こうか考えてます！
- 3月31日
-
なな
整体にある楽トレめっちゃ痩せますよー*\(^o^)/*
私は産後三ヶ月週２回通いましたー( ´͈ ॢꇴ `͈ॢ)･*♡
努力のかいか今42㌔ですが
お腹の皮はシワがよりまーす(((^^;)- 3月31日
-
すずち
楽トレってなんですか？教えてくださいー！！
- 3月31日
-
なな
シックスパットの医療ばんみたいなやつです*\(^o^)/*
ちなみに、腹筋縦線出るようになりました( *ˊꇴˋ)ｴﾍｯ- 3月31日
-
すずち
機械ですか？！
- 3月31日
-
なな
ちなみに今は朝昼は、好きなもの食べて
夜はサラダのみで体重キープしてます٩(*´︶`*)۶
朝昼好きなもの食べてるので食事に対するストレスはないです( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!- 3月31日
-
すずち
夜中お腹空きません？笑 私は6時前に食べるようにしてるんですけど全然だめ🙅♀️
- 3月31日
-
なな
夜のサラダがボール1杯ぶんぐらい食べてマース( *ˊꇴˋ)ｴﾍｯ
レタス、キュウリ、トマト、アボカドに納豆、アマニオイル、ポン酢かけて食べてるせいか、お腹空かないですよー*\(^o^)/*- 4月2日
なな
そー！
機械です！
なな
整体に置いてある事が多いです*\(^o^)/*
-
すずち
そうなんですか〜🤔やりたいなぁ。
- 3月31日
-
なな
今は旦那が楽トレ通ってます*\(^o^)/*
旦那も腹筋割れてきましたよ( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!- 3月31日
-
すずち
整体に行けば使えるんですか？
- 3月31日
-
なな
近所にある整体に楽トレが置いてあるか聞いてみるか
Googleとかで最寄りの駅、整体、楽トレで検索すると出てきますよ*\(^o^)/*- 3月31日
ぬん
野菜（生）、高タンパク質低脂質の食事、ジャズ・ファンク、ヒップホップジャズ、朝をコンブチャという酵素に置き換え、脚やせのストレッチをしてました！
すずち
してないです！詳しく教えてくたさい！
ママ
年齢と身長から１日に必要な摂取カロリーを計算します。それを３で割ります。（朝、昼、夜はバランスよく同じぐらい食べないと代謝になみが出ます。）
その代謝をあげるにはまずセルライトを潰して（YouTubeに動画あります）、ストレッチとリンパマッサージをして血流をよくします。そして、脂肪燃焼に必要なほどよい筋肉をつけます。
食事は暖かい日でも温かいものにします。（冷たいと血流悪くして代謝おちます）
ストレッチやマッサージはテレビ見ながら、キッチンで煮込みや蒸し焼き、レンジやってる間等合間合間になんとなくで大丈夫です。（やらなくちゃ、というストレスはダイエットを続けるのに邪魔です）
あと、ダイエットは体重だけではなく、体脂肪も大事です。脂肪より筋肉の方が重いので、体重があっても筋肉で引き締まった美しいボディラインなら結果良しかと。ボディライン気にしないで、体重ばかり気にしていると、しまりのないなんとなくのボディラインになってしまったり、ダイエットではなくただの減量になってしまいます。
すずち
詳しくありがとうございます😊いろいろ気をつけることがあるんですね。そうなんです、ただ体重を落とすだけだとよくないので引き締めたいです😣ママさんはどんなストレッチされてましたか？
ママ
私はストレッチ整体に行って、自分の体の歪みと凝り固まってる部分を治してもらいながら、私にあったストレッチを教えてもらいました。それプラス体育や部活でやるようなストレッチを加えていました。
体の歪みも血流を悪くするので治せるなら治した方が良いですが、時間とお金がいります(><)