コメント
hana
水分や食事不足、アルコール摂取、長時間授乳しない、睡眠不足、とかですかね！
退会ユーザー
水分不足ですかね？🤔水分いっぱい取ると私は出ました！一日2リットル以上水分取ってましたよ😊
-
あや
水分は基本水ですよね？
- 3月23日
-
退会ユーザー
私は麦茶飲んでました！あとはお味噌汁いっぱい飲んだり。水だけ飲むのは辛かったので😨
- 3月23日
Stacy🌺🦋🌺
水分不足、ストレス、ご飯を食べていない、生理…とかでしょうか😅
-
あや
生理中は母乳の出が悪くなるんですか？
- 3月23日
-
Stacy🌺🦋🌺
私は生理中も母乳の出は変わらなかったんですけど😅出が悪くなる方もいらっしゃるみたいですよ💦
- 3月23日
にこ
なんか 甘いものを食べ過ぎると出が悪くなると聞いたことがあります😦
-
あや
欲しくなりますけど、当分の間は摂取しないようにしてみます😁
- 3月23日
退会ユーザー
水分不足とか…。
出なくなったらお餅食べるとめっちゃ出ますよ( ・_ゝ・)
-
あや
お餅ですね！
早速試してみます😄- 3月23日
ao
食べ物でいうと、甘いもの、生もの、カレーやシチューなどと助産師さんに言われました🙈
-
あや
カレーやシチューもなんですね😲
晩ご飯作るのが面倒で、週1ペースでカレーとか食べてるので気をつけてみます！- 3月23日
りーまま
糖質を取りすぎると母乳の出が悪くなりますよぉ〜!!
なので授乳中は、糖質控えてました！
疲れがたまったりストレスたまった時だけ
糖質摂取してましたが、取りすぎなければ大丈夫です!!
私は質の良い母乳を飲ませてあげたかったので
低糖質な食生活をしてました！
タンパク質と野菜を中心に摂取して
糖質はたまーにって感じでした♪
それに産後体型戻るのも早かったし
今では妊娠前より減りました♪
-
あや
すごいですね☺️
私も食生活を見直して、摂取するものを考えます！- 3月23日
結優
おっぱいが枯れるって保健師さんか栄養士さんに相談したら、水を一時間に一回コップいっぱい飲むように言われました。そんなに飲めない(^.^;
あとは夜中に授乳しなくなったらおっぱい減るとも聞いたことあります。
-
あや
頻繁に水分補給しないといけないんですね！試してみます😄
- 3月23日
yuuri
ストレスが1番かなーと思います😅
あとは冷えと血行不良でしょうかね🤔
-
あや
ストレスはそんなないと思います😄
ただ、冷え性なので温かい飲み物とかで身体を冷やさないようにしてみます！- 3月24日
あや
夜中はよく寝てくれて5時間空く事があるんですが、3時間おきに起こした飲ませた方がいいのですかね？
hana
2ヶ月のころには私はもう寝るだけ寝かせてました(´ω`)
体重が増えないとか、病院などから3時間おきにと指導受けたりしてなければもう大丈夫だと思いますよ(´ω`)