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あにゃ
妊娠・出産

妊娠4ヶ月で、体重キープのための家でできることを知りたいです。ヨガは通えません。

今妊娠4ヶ月です!
少しつわりもありましたが落ち着いて最近ご飯がおいしくなってきてます😭
ダイエットっと言うと違いますが
体重キープの為に妊婦できる事ありますか?
基本は家でできることでお願いします‼️
ヨガなど通う余裕はありません😥

コメント

ござる

YouTubeでマタニティーヨガ見てやってました!結構効果ありましたよ。

  • あにゃ

    あにゃ

    コメントありがとうございます‼️
    通わなくてもみるって言うのだったら自宅でできます!
    早速動画調べてみます!
    ありがとうございます❗

    • 3月15日
deleted user

1度にたくさんではなくちょびちょび食い?で、胃袋のサイズをでかくしないようにするのがいいと聞いたことがあります(*´ω`*)

感触をするのではなく、朝たべて小ちゃいおにぎり食べて、昼はご飯少なめでたべて、おやつの時間に果物食べて、夕食時も少なめにたべてーみたいな。

無理のない程度が1番(*´∀`)♪旦那さんより多く食べなかったらセーフと思っちゃいます(笑)

  • あにゃ

    あにゃ

    一度に普通の食事をして腹持ちがよくて1日一食とか変な食べ方してました😭
    ちょびぐいなら実践しやすいです!
    そして主人を基準に(笑)
    以外にたべれるなぁー(笑)
    コメントありがとうございました❗

    • 3月15日