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家事・料理

お昼ご飯で、食塩を3.6gとってしまい、焦っています。食塩を摂りすぎた…

お昼ご飯で、食塩を3.6gとってしまい、焦っています。
食塩を摂りすぎた日の夕食ってみなさんならなににしますか??😣

  • 3月14日
  • 退会ユーザー

コメント

  • なるべく塩分を控えめにしつつ、カリウム豊富なもの食べてました😅
    納豆とか多かったです😅
    しゃぶしゃぶにしてタレをあんまりかけないとか、味のうっすい野菜炒めとかが妊娠中の定番でした😅
    ウインナーとかも一度茹でて塩抜きしてから食べてました😅

    • 3月14日
  • 退会ユーザー

    モンブランさん
    普段は3.6gも塩分とらず、わたしも納豆や、減塩醤油で味付けした野菜炒め食べてるのですが、とりすぎたかなと不安で夜ご飯迷ってました(泣)
    ウインナー病院から禁止にされました(T_T)

    • 3月14日
  • 塩分控えめにって言われてるんですか😓?
    あまりグラムで気にしたことは無かったですが、温野菜とかにしてポン酢で食べたりとか、最近は春キャベツとか甘くてあまり味付けしなくても美味しいですよ😋

    • 3月14日
  • 退会ユーザー

    したんさん
    初診の検診のとき、体重測定したときに少し言われたので減塩醤油使ったり、めっちゃ気をつけてて、その検診の日から今まで3㌔減らしました。
    春キャベツいいですね!!

    • 3月14日
  • 退会ユーザー

    したんさん
    病院変えたので初診は先月でしたが😅

    • 3月14日
  • 汁物を控えて、きのこ、野菜、果物などを食べます!
    肉や魚はシンプルに塩焼きの方がしょうゆ系よりも塩分が少ないです!

    • 3月14日
  • 退会ユーザー

    ゆきんこさん
    夜にバナナってアリですか?(泣)

    • 3月14日
  • hyさん
    全然ありです!
    私もよく副菜として出します😊💓

    • 3月14日
  • 退会ユーザー

    ゆきんこさん
    そうなのですね!!
    今日はバナナ1本と水にしようと思います!

    • 3月14日