コメント
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筋トレする予定です！
ちゃむ
食生活の見直しとエステに通ってます😄
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ヤシの実
エステはすごいですね(´；ω；`)💕
食生活とは主にどんなことに気をつけてますか？- 3月3日
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ちゃむ
エステは通いやすいお値段なのでずっと通っています😄食生活はビタミンAは油と一緒に摂取する等食材の特徴によって調理法を変えて毎日350ｇ野菜をとるようにして、甘いものを食べたい時はイチゴを食べるようにしたり、晩ご飯は炭水化物を控えめにしたりしてます✨
- 3月3日
ヤシの実
やっぱり筋トレですよね😭💦