ちな
私は
・ウォーキング30分
・ストレッチじっくり約15分
・スクワット30回
を、1日3回朝昼夕にやってましたよー！
不妊治療はお休みして体の調子を整えるつもりでしたが
その1ヶ月後に妊娠発覚してビックリでした！
伸びるおりものが出てタイミングを取ってから妊娠発覚までは
↑の運動のうちスクワットをやめて、
半身浴の時間を伸ばしてました❤
risa
BMI 22が妊娠しやすい体重らしくて、それは気にかけてました！
あとは温活したり、食生活に気を使ってみたりでした😊
tarako
妊活中のダイエットは問題ないと思いますよ✨バランスよく食べるのが1番だと思います🙂私は妊活中、体重維持や健康面を考えて毎日ウォーキングがてら1時間歩いていました😊
ともとも
食べないダイエットじゃなければ大丈夫だと思います(^^)
運動したり、体を冷やさないようにしたり、食生活に気を使うのなら妊活にもいいと思います😊
ちび丸
ダイエットより運動して筋肉つけるの良いですよー！代謝も上がるので基礎体温上がるし一石二鳥です🙆♀️食事はタンパク質多めで👍
LAPIS
先ずはあなたはBMI25以下を目指してダイエットする
(まだ妊娠前なので、間食をやめてバランスよく食事をして効率的に運動すればいいんじゃないですか？)
他には夫婦ともに喫煙者だったら一緒に禁煙する
夫には膝上にノートPCを置いて使わせない
あなた１人が頑張っても上手くいかないので、夫婦２人で目指してくださいね〜
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