退会ユーザー
骨盤矯正とジム行ってます！
kaya
骨盤矯正(エステ兼)に何回か通いました。あとは途中から完母だったので体重はすんなり落ち、出産前と同じ体重をキープ出来ました。( ¨̮ )
ぱぅ
和食中心で野菜も毎日食べるようにしていました！
と言っても空腹には耐えられず間食もしていましたが😫💦
あとストレッチのアプリをDLして、毎日欠かさずしていました(* ^Ｏ^ *)
ダイエットって食事制限が一番！って思っていましたが
私はストレッチの効果はすごいと実感しました😆
ウォーキング代わりに息子とお散歩したり、ゴロゴロせずに座る時も姿勢を意識したり
なんだかんだやったみて妊娠前より体重落ちました☺
ゆうゆう
最近コロコロし始めました！笑笑
暇があればとにかく足や顔コロコロしてます😆
いちごちゃん
上の子の時は骨盤矯正と縄跳びで、妊娠前より落ちました😊あとお腹を引き締めたかったので腹筋もしてました！
食事制限とかネットで見るこれやれば痩せるストレッチ？みたいのとか試したけど全然ダメでした😅
その人の体質にもよるのかなぁと思いますが、食事制限はお勧めしません💦
リバウンドするし、母乳なら尚更ですね😭
ぺぺろん
うちは抱っこじゃないとほとんど寝ないので
立って抱っこしてるときに
足あげたり、スクワットなどストレッチしてます（笑）
体重は母乳のおかげでほぼ戻りましたが、
足上げの効果か お尻が引き締まってきた気がしてます（笑）
短時間でも 抱っこのついでって感じで毎日やってると結構筋肉に効いてきますよ！
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