コメント
ぴよちん
豆腐ハンバーグ
こんにゃくの照り焼き
野菜たっぷりツナ入りパンケーキ
根菜たっぷりの味噌汁やスープ
とかですかね♪(´▽｀)
KAORImama
お米を抜いて、春雨スープのバリエーションを増やしてダイエットさせてました！！
満腹感もあって満足してましたよ♡
ダイエットも成功しました(^^)
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@vrnwb♡
回答ありがとうございます♡
ご飯の代わりに春雨スープですか？
他に何かオカズは食べてましたか(>_<)？
何キロぐらい落ちました？
質問ばかりになってすみません😓💭- 9月18日
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KAORImama
3キロは落ちましたよ(^^)
何度かやってますが、毎回落ちてます🌟
オカズは野菜が好きなので、サラダなどを多めにしてました(^^)
春雨メニューは担々麺、麻婆春雨などコッテリ系だと満腹感があるみたいです！
その他のオカズだと、例えば車麩の穴に卵を落として麺つゆで煮たり…(^^)- 9月18日
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@vrnwb♡
再度ありがとうございます(>_<)♡
継続すればその分もっと
落ちそうですね！！
うちの旦那もやせられるよう
頑張って作ってみます！
詳しくありがとうございます(*´艸｀*)
試してみます♩- 9月18日
にゃ太郎
うちはスープが多いです*\(^o^)/*
汁物は満足感が出るので✨
お家にある適当な野菜でトマトスープにしたり中華スープにしたりと！
中華スープはモヤシや春雨も入れれてカサ増しも出来ます(^ω^)
あとポン酢味の野菜炒めもサッパリしてますし噛むので満腹感があります✨😊
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@vrnwb♡
回答ありがとうございます♡
確かに汁物って意外とお腹
ふくれますよね♡
具沢山のヘルシーな汁物
作ってみます(*´艸｀*)- 9月18日
04120821
おから良いですよ😊👍🏻
あと豆腐ですかね、
私の旦那も減量してるときあったので、基本豆腐丼とか
おから多めのハンバーグとか
作ってました！
あと大根のステーキとかです、
クックパッドで調べて
作ってました！
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@vrnwb♡
回答ありがとうございます♡
おからですか💡
やはり豆腐やおからなどで
カサ増しメニューですね♡
クックパッド役にたちますよね！
調べてみます！- 9月18日
たーん
ささみの上に野菜やきのこを乗せてホイル焼きにしたものにポン酢をかけて食べる！とかいかがですか＼(^o^)／？
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@vrnwb♡
回答ありがとうございます♡
ささみがパサパサしたり
しないですか(´･_･`)？
ジューシーにする方法とか
ありますかね(>_<)？- 9月18日
ぺ
うちの旦那も減量してます！夕食は、豆腐と春雨スープが定番です⭐️スープは色んな味付けにして飽きないようにしてます。結構お腹いっぱいになるみたいで、着々と体重落ちてます☺︎
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@vrnwb♡
回答ありがとうございます♡
おお！一緒ですね(*´艸｀*)
体重落ちてるんですね！！
春雨スープのみですか？
他にオカズ食べてらっしゃるんですか？
やっぱりバリエーションは
大事ですよね♡- 9月18日
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ぺ
冷奴と、春雨スープのみです☺︎
ビールは呑んでますが…笑
昨日は、煮麺とカレー（ご飯抜き）食べてました☺︎
両方、残り物です。笑- 9月18日
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@vrnwb♡
再度ありがとうございます(>_<)♡
めちゃくちゃヘルシーですね♡
カレーもご飯抜きなんですね(°_°)- 9月18日
ぽんママ★
うちの主人もダイエット中です！
安い鶏肉を予熱調理して、茹で鶏サラダはよくやります！
鶏肉を茹でた茹で汁も、野菜スープやたまごスープにします(^^)
安い胸肉でも、食べ応えあって、お腹にたまりますよ。
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@vrnwb♡
回答ありがとうございます♡
ダイエット大変ですよね😭😭
棒棒鶏みたいな感じですかね？
うちの旦那は唐揚げ大好き人間で
鶏肉＝唐揚げ、なのでその考えから
変えないといけないですね😲💭- 9月18日
ベイマックス
おからハンバーグ。
高野豆腐のトンカツ風。
野菜の肉巻き。
ササミの唐揚げor天ぷら。
ガッツリ＆ヘルシー
子供も喜びます。
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@vrnwb♡
回答ありがとうございます♡
ガッツリなのにヘルシーな
メニューとても助かります(*´艸｀*)
参考にさせてもらいます♡- 9月18日
Happiness
うちの旦那もダイエット中です♪
鶏の唐揚げも
天ぷらとか
揚物類もしますよッ(＾ω＾)♪
ココナッツオイルの料理用ていう油でッ！ビンに入って売ってあるココナッツオイルの様に香りが強くなくて、あっさりしててgoodです（*｀・ω・*）ゞ
そのオイルは、酸化しないので揚物に使った後は炒め物とかにも使えてちょー便利ですッ！
ココナッツオイルダイエットて本にも載ってます！
うちの旦那9キロ痩せてますよ(¸.·´(¸.·'*☆
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@vrnwb♡
回答ありがとうございます♡
９キロもですか(°_°)
普通の油をココナッツオイルに
変えるだけでもだいぶ違いますかね？？
旦那は唐揚げ大好きなので
少しでもカロリー抑えられると
嬉しいです(*´艸｀*)♡
お値段はりませんか(>_<)？- 9月18日
Happiness
そうですねぇ〜。。。
ココナッツオイルは1500㌘で1800円だったかなぁ？
1500円だったかなぁ？
でも、捨てずに何度も使えるし最後まで使えますよッ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
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Happiness
この商品です！
1000mlで2000円でした。
すいません(´・ω・｀)
え！？そんなしてなかったですよ！
私は1500円で買ってます（*｀・ω・*）ゞ- 9月18日
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@vrnwb♡
写真まで付けて頂き
ありがとうございます♡
また見つけて
試してみます(*´艸｀*)
これで少しでもヘルシーに♩- 9月18日
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Happiness
是非是非♪♪
ココナッツオイルは脂肪を燃焼してくれて、健康にも良い物だそうですよッ✧*｡٩(ˊᗜˋ*)✧*｡
食べたい唐揚も食べて痩せるって最高だと思いますッ✧*｡٩(ˊᗜˋ*)✧*｡- 9月18日
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@vrnwb♡
そうなんですね(°_°)♡♡
それはめちゃくちゃいいですね♩
食べたいもの食べれて
脂肪燃焼！！
最高すぎますねっ(*´艸｀*)♡
教えていただき
ありがとうございます♡- 9月18日
Happiness
です！です！！
この本に良い事たくさん書いてありましたよぉ〜✧*｡٩(ˊᗜˋ*)✧*｡
本屋さんで立読みですけどね（笑）
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@vrnwb♡
立読み(*´艸｀*)笑
その方がお金もかからないですしね（笑）
私も立読みしたいです♡
本屋さんは全然行ってません⤵︎⤵︎- 9月18日
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Happiness
ググッてもココナッツオイルの事たくさん書いてありますよッ〜♪
とにかく毎日摂るとイイみたいですッ〜✧*｡٩(ˊᗜˋ*)✧*｡
うちの旦那は5月からで9キロ減ですよぉ〜！
アタシは変わってませんけど（笑）
けど、なんかお肌の調子とか良いですッ♡- 9月18日
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@vrnwb♡
めちゃくちゃ気になるので
ググってみます(*´艸｀*)♡
ご飯作れば油は何かと使うので
意識しなくても毎日摂れそうですね♩
ええ(°_°)
４ヶ月で９キロですか(°_°)
それは旦那にも是非是非試して
もらわないと！！！
奥様は減るところがないんですね♡
お肌の調子いいなんて
私も早く試したいです😍😍- 9月18日
@vrnwb♡
回答ありがとうございます♡
全部おいしそうです(*´艸｀*)
汁物って意外とお腹
ふくれますもんね♡
参考にさせてもらいます♡