妊娠中で体重増加が気になる方へ 仕事後の気軽な運動について マタニティヨガ以外でおすすめは？ 疲れずにできる運動はありますか？
こんばんは
いつもお世話になっております
今妊娠7ヶ月に入った頃です
すでに体重が10キロ増えました😭
確かに以前より食べる量は増えました
気をつけていても増えます😭
マタニティヨガ以外で何か気軽にできる運動等ありますか？？
仕事を7時間していて
16時には帰れるのですがその後散歩となると疲れてしまって中々出来なくて…
言い訳ですかね😓？？
何かいい気軽にできる運動はありますか？？
ダイエットしても平気なのでしょうか？
- 優香(生後4ヶ月, 4歳10ヶ月, 5歳11ヶ月)
コメント
ゆー
８ヶ月まで働いてましたが仕事のあとは、もう寝るだけです😊
さくら
私は家の中で踏み台昇降してました。
テレビ見ながらできますし、天気にも左右されませんし、自分の好きな時間にできるので(*^^*)
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優香
返信ありがとうございます！
早速明日からやります！！
何かしながらできるのはいいですね✨- 1月21日
れな
妊娠前の体重にもよりますがダイエットはしない方がいい、今の体重を減らすよりキープすることを考えてと一人目の時言われました（*＾-＾*）
ひと駅ぶん歩いたり、私はとにかく散歩してました！！あとは食事面をヘルシーなもの中心にしたり...後期はビックリするくらい増えるのでやっぱり運動が仕事後えらいのなら食事面改善ですかねm(｡>__<｡)m
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優香
返信ありがとうございます！
やはりダイエットは良くないですよね…
そして歩いたり食事意識したり
全部時間の意識次第ですね😔
後期は空気吸うだけで増えると確かに聞きますね、、、
今後のために頑張ってみます😱- 1月22日
オレンジミント
臨月入るとさらに体重増えやすくなります💦
私は13㎏増えちゃいました(笑)
確かに仕事から帰ってきてから運動しようって気にはならないですよね😣
スクワットなんかどうですか？
過度なダイエットは赤ちゃんに栄養行かなくなるのでおすすめしません💦
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優香
産まれるのが近くなると増えると聞きますね😞
ダイエットは栄養行かなくなっちゃうんですね😱
スクワットは良さそうです！
妊娠前にやっていたのですがいつしかやらなくなってました…
再開してみます！- 1月22日
優香
返信ありがとうございます！
夕飯はどうしましたか？？😭
なんせ食べる事がやめられなくて
ゆー
妊娠中、ずっと食欲がわかず麺類ばっかりでした💦
食べないと気持ち悪いし、食べてもなんかなーって感じで、、。
鍋とかスープだったらヘルシーかな⁉️
あとはルイボスティーのんで水分でお腹いっぱいとか？参考にならずすいません🙏
優香
羨ましいです😭
私は気づくとお腹がはちきれそうなくらい食べてしまうので…
水分は前よりたくさん摂るようになったのでそれで誤魔化すのはいいですね！食べる前に飲むを意識してみます