きりん
私も今日同じ事先生に言われました。
私もどれくらい運動していいのか
イメージが出来なくて…
退会ユーザー
産道が柔らかくなって
ないんだと思います！
股関節のストレッチが
良いみたいですよ★
ちなみに私は産むまでずーっと
1センチとか1.5cmって言われて
ました😩💦
毎日股関節のストレッチ
雑巾掛け、踏み台昇降、
ウォーキング5キロは毎日
やってましたよ★
えりたまま
私は上の子の時
スクワットしてました(o^^o)
歩ける時は歩いたり
ショッピングモールとかで
買い物がてら歩いてました(o^^o)
ayama
2、3キロ歩いたり、段差で足踏みしたり
四つん這いでテレビ見たりですかね！
いっぱい動いてっていわれてちょっと間は
張り切って動いてたんですが
お腹も重くめんどくさくなり
あんまり動かなかったら
予定日余裕で越えました💦
予定日超えてからまた頑張って歩いて
三人目の時は自宅から実家までが
6キロくらいだったんで
寄り道したりしながらなんで
トータル7キロ以上ですかね
歩いたらさすがに次の日陣痛きました(/´Д｀)/
極端すぎて参考にならないと思いますが笑!!
ちなみに運動不足やのに
急にそんだけあるいたので
実家つくころ足腰ガクガクで
筋肉痛になりました
分娩台で足開くと足震えてました笑!
ゆき
私は病院で毎日2時間は歩いてと言われました(｡-_-｡)
あとあぐらもいいみたいですよー！
ピコピヨ
３５週からスクワットや階段、ウォーキングしてました。
３８週の時に１．５cmで、３９週で破水して陣痛来たんですけど、変わらず１．５cmでしたε=(ノ＿ ＿)ノ
お腹が重たく、動けてなかったのかもです。
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