最近寝つきが悪く、夜中何度も目が覚めて30分〜1時間眠れない。子供と一緒に寝ているが、子供が動いたり泣いていなくても目が覚める。眠りが浅くて辛い。途中覚醒しない方法や、目が覚めた後にすんなり眠る方法はありますか？
わたし自身の悩みです。最近寝つきが悪く、夜中も何度か目が覚め、そのあと30分〜1時間ほど眠れません😰
今は子供とふたりでひとつの布団で寝ています。子供が動いたり泣いていなくても目が覚めてしまいます。再び寝付くのに時間がかかるので、うとうとしても子供がぐずったり授乳のタイミングで目が覚め、また眠れなくて…の繰り返しです💦
育児中は眠りが浅くなるといいますが、浅すぎてつらいです。せめて子供がくずっていない間はぐっすり寝たい😭
途中覚醒しない方法や、目が覚めたあとすんなり眠れる方法はありますか？
- ゆて(3歳9ヶ月, 7歳)
コメント
こしあん
私は、ウットって市販の導入剤や安定剤を使ってますよー(●´ω｀●)
miyu吉
私も夜中に勝手に目が覚めてしばらく寝れない時あります(>_<)
息子は、夜中にミルク飲みたくて泣いても、飲み終わったら勝手に寝てくれるので楽なんですが、私が寝れなくなってしまいます😅
なので録画したドラマを見ながらスマホいじったりしてます(^^;
でも、寝る前のスマホいじりは良くないんですよね💦
寝付きが良くないの辛いですよね⤵️
わかります😣
回答になってなくてすみません💦
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ゆて
同じような方がいて嬉しいです💕
「そろそろ起きるかもしれないから早く寝ないと！」とおもうと余計に焦って眠れなくなりますよね💦
解決策があるといいのですが…😢- 1月18日
スポンジ・マイケル
眠りが浅いと次の日、体がだるくてしんどいですよね😢
私も寝つき悪いです(´ｰ｀)
私は最近は青汁を朝晩飲んでます😊
妊娠中でも飲んでいいみたいなんで続けてますよ😊
なんかセロトニン？を増やすと睡眠に良くて、寝つきがよくなるみたいです🤔
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ゆて
そうなのですね！！日光に当たるとセロトニンは増えると聞いたことがありますが、そういえば最近家にこもりっぱなしでした💦
さっそくお散歩に行ってみようと思います🚶♀️- 1月19日
こしあん
因みに薬局だと高いのでアマゾンで半額以下で買ってます！
ゆて
市販でそういうお薬があるのですね…！初めて知りました！
早速調べましたが、授乳中は🆖みたいなので飲めなさそうです…😭
こしあん
授乳だと、漢方系は、無いですかね？先生に相談して見ては？