misa
妊娠・出産

妊娠30wなんですが体重が13キロも増えてしまい、『このままじゃ出産する…

妊娠30wなんですが体重が13キロも増えてしまい、『このままじゃ出産する時に80キロ(今68キロ)になるよ、ここの病院では見れない』と言われました…
来週の土曜の病院の時までにこの体重キープしないと大学病院に紹介状書くから行ってね?とまで言われてしまったのですが、妊娠中ダイエットした方、どんなダイエットされましたか?
色々と教えてください…
お願いします!

  • misa(妊娠31週目)

コメント

ちゃんまん♡

ちゃんまん♡

ダイエットはしてないですか
夜ご飯に炭水化物を抜いたり
ウォーキングを毎日しましたよ😊

私は元々太ってたんですが💦
66キロ→81キロまでいって
出産に4日間かかりました😭

  • 1月14日
  • misa

    misa

    炭水化物抜くだけで結構違いますか?
    すぐお腹減っちゃうんです…

    出産に4日間もかかったんですか(⊙ロ⊙)
    大変でしたね…

    • 1月14日
  • ちゃんまん♡

    ちゃんまん♡

    私の場合、浮腫もひどかったので
    浮腫の分の体重もありましたが…
    ちょっと減りましたよ🙌💗
    でもお腹減りますよね😭
    わかります💦
    私お腹減った時はとにかく
    寝てました😂💦

    やっぱ看護師さんや助産師さんに
    太り過ぎて産道にお肉がついたから
    なかなかお産が進まなかったね!
    よく下から産んだわ〜と言われたので
    なるべく今の体重をキープするのに
    越した事はないです😭
    イライラするしストレス溜まりますが
    無理せずmisaさんのペースで
    やっていってくださいね😭💗

    • 1月14日
  • misa

    misa

    寝ると夜寝れなくなっちゃったりするんですよ…
    ありがとうございます(இωஇ )
    私のペースで頑張りたいと思います!

    • 1月15日
クリコ

クリコ

ダイエットというか…キープすれば良いなら、やはり運動です💦
産休に入ってから、毎日30分歩いたり、バナナやコンニャクなど食物繊維とローカロリーを頑張ってみたり。
私はまだですが、お腹が下がってくると、胃が圧迫されないため、ますますお腹が減るそうです。

  • 1月14日
  • misa

    misa

    入院したら3キロ痩せれるから入院するか?までも言われちゃいまして…
    キープなのか痩せろなのか、わかんなくなっちゃいました(тωт。`)
    毎日散歩してみようと思いますっ!

    • 1月14日
まー

まー

寒天とか食べてました(^^)
炭水化物夜取らない、風呂に浸かるとかはやってました!

  • 1月14日
  • misa

    misa

    寒天は嫌いなので食べれないです…
    炭水化物抜いて、毎日散歩して頑張りたいと思います!

    • 1月14日
  • まー

    まー

    残念d( ̄  ̄)
    わずかなマタニティライフお互い楽しみましょう(^^)

    • 1月15日
  • misa

    misa

    はいっ!
    お互い元気な赤ちゃん産みましょう(♡ϋ)ノ

    • 1月15日
あいみ

あいみ

ダイエットは赤ちゃんに負担かかりますよ(*´∀`)♪
塩分控えるだけでだいぶかわりますよ(* ´ ˘ ` *)
夜は炭水化物抜くとかしたらいいと思います(∩ˊᵕˋ∩)・*
果物は糖分すごいので控えたりですかね( ˙ᵕ˙ )
いま30wで-2キロです(*´∀`)
試してみてください(* ´ ˘ ` *)

  • 1月14日
  • misa

    misa

    塩分控えてみます!
    お腹空いたらりんごを食べなさいと言われたのですが、りんごも糖分多いですか?
    30w−2キロは凄いですね(  Д ) ⊙ ⊙
    私も無理なく頑張ってみます♪

    • 1月14日
かな

かな

コメント失礼します。
私も看護士さんから、体重が増えてると指摘を受け(今、25wで妊娠前から約プラス10㌔)
生の大豆をフライパンで炒って食べるといいと言われました!
ご飯食べた後のちょっとした食べたりない時や
おやつ代わりに食べると良いとの事。
食物繊維が多いので、便秘解消にもなりやすいとか。

体重管理大変ですが、頑張りましょう!

  • 1月14日
  • misa

    misa

    大豆をフライパンで炒って食べるのは初めて聞きました!
    おやつ代わりに食べれるのはいいですね(♡ϋ)ノ
    試してみます♪
    お互い体重管理頑張りましょう!

    • 1月14日
にゃんちゅう

にゃんちゅう

ダイエットはしてないですが妊婦は塩分で太ると言われたので塩分には気を付けてましたよ!
醤油で煮込む煮物は食べない、醤油よりポン酢やマヨネーズ
大好きな梅干しも妊娠中はやめてました(>_<)
ひとりのとき16キロ増えてしまってあと2キロ戻らないままふたりめ妊娠したので塩分に気をつけてふたりめは9キロで抑えられました(*^^*)
特に炭水化物を抜くとか運動とかはしてませんでしたよ

  • 1月14日
  • misa

    misa

    炭水化物とか運動はされてないんですね!
    塩分に注意して炭水化物抜いて運動して、ちょっと頑張ってみたいと思います(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

    • 1月14日
tatata

tatata

とりあえず、白米をやめて玄米や麦など雑穀米にしました
もちろん間食をやめる
お菓子もやめる
どうしてもの時はソイジョイなのどの大豆を使ったもの
主菜の肉や魚はご飯が進むので少なめ
副菜はきのこ、こんにゃく、豆腐などの低カロリーなもの
サラダから食べるとかですかね
我慢しすぎるとストレスになるので自分に合うものを見つけられるといいですね

  • 1月14日
  • misa

    misa

    自分に合うものですか…
    1日目から空腹との戦いで、これでいいのかわからなくなっちゃいますね…w
    ストレスになりそうで怖いです(இωஇ )

    • 1月14日
  • tatata

    tatata

    私は切迫で自宅安静だったので、外に出られるだけマシと思ってお散歩で気を紛らわせるといいのですが💦

    • 1月14日
  • misa

    misa

    はい、頑張ります( •̀∀•́ )✧
    ありがとうございます!

    • 1月15日
はる

はる

私は悪阻が始まった最初の1ヶ月、水も飲めず8キロ痩せたんですが、水が飲めるようになっただけで増え始め7ヶ月以降吐きつわりから食べづわりへの移項期間は爆発的に増えて注意されました😂
朝はバナナヨーグルト、きな粉、ごま、牛乳でミックスジュース、昼はかなり控えめの普通食、夜は炭水化物抜きでおかず数口ずつと温奴、足りなければ野菜。
これで何とか月1~2キロの範囲に抑えてました。
ずっと安静指示だったので運動等は出来ませんでした。

  • 1月14日
  • misa

    misa

    運動できなかったんですね…
    私は何の問題ないみたいなので、散歩しようと思います!
    みさなんの意見で聞いて色々と試してみたいです(♡ϋ)ノ

    • 1月15日
ぱんだぱん

ぱんだぱん

私は一切ダイエットはしていませんでしたが、もし参考になれば…
食べるの大好きで出産前(2週間前)までバイキング行き、36週+8キロで翌週帝王切開出産しました(予定帝王切開です)
野菜は先に食べます。バイキングなら野菜だけ3回は食べます。
炭水化物はなるべく最後に。

食事には、こんにゃくやワカメをたっぷり食べて嵩まし。
おやつはなるべくミカンやりんごかヨーグルト。
ケーキやパンは朝ごはん。
なるべく寝る2時間前にはご飯終了。後は水分。です😄
塩分はもともと薄味が好きなので、醤油味の煮物もすき焼き風鍋も毎週食べてました。

  • 1月14日
  • misa

    misa

    色々と試したいと思います!

    • 1月15日
うめ

うめ

実際、今はどのくらいで何を食べてるんでしょうか?
量とかも普通で、何も太るものは食べてないのに太るとかなら諦めるしかないかもしれないですよね。。
でも太るような食べ方や食べ物を食べてるならそれを抑えて歩くとかでもかわると思いますよ^ ^
私は産休入っても1、2時間歩いてますし、ご飯もそんな太るような食べ方してないのでまだ妊娠前の体重からプラス3キロほどです。

  • 1月14日
  • misa

    misa

    量は普通ですよ!
    たまに太るものを食べていたぐらいです…
    空腹に負けてしまい…
    旦那のおばあちゃんが寒いし雪で滑って転んだら危ないから散歩はやめないとか言われたりして、なかなか散歩に行けなく…
    でも、これからは雪降ってる時は家の中で散歩して天気が良い日は外に出て散歩に行こうと思います!

    • 1月15日
パンダコパンダ

パンダコパンダ

私も太り過ぎてダイエットし、二週間で61→58.5kgまで減らしました!
元々は51kgでした。

ご飯やパンは半分量にしました!
果物はキウイフルーツ1日個、サラダ盛り盛り!
お味噌汁もいつもの半分!

犬の散歩30分を1日2回!

お風呂の中でのリンパマッサージ!

お風呂上がりでボディークリーム塗りながらのお腹に影響の無い軽い足や腕の筋肉引き締め運動!

さらにベッドの上でリンパマッサージ!

頑張って病院に行ったらめちゃくちゃ褒められました😎✨

  • 1月15日
  • パンダコパンダ

    パンダコパンダ

    あ、でも自分へのご褒美で、1日1回200kカロリーのおやつを食べてますけどね😊✨笑

    • 1月15日
  • misa

    misa

    今日体重測ると2キロも体重が減ってました…
    まだ3日目なのに…
    嬉しいんですが、リバウンドしそうな気がします(இωஇ )

    • 1月16日
  • パンダコパンダ

    パンダコパンダ

    大丈夫!頑張ってキープして下さい!

    一番やりがちな、ちょっと体重減ったしお菓子食べるの一つ増やそうとか、ご飯ちょびっと多めに食べちゃお😃っていう出来心がリバウンドになりがちパターンです😱💦

    • 1月16日
  • misa

    misa

    出産するまでは気を引き締めてリバウンドしないように頑張ります(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

    • 1月16日

「妊娠・出産」に関する質問