コメント
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病院から処方されるマグミットが一番効くんですが、自分で頑張る方法としては、
・毎日、ヨーグルト200g＋オリゴのちからを食べる
・ごぼうなど食物繊維をとる
・市販薬のマグネシウム(3Aマグネシアというものがあります)を飲む
です。母乳の場合１日２〜３リットルの水分が必要とのことで、その量を意識してお茶を飲んでました。
私も２人とも産後の便秘＋痔に悩まされ、下の子の時に自力で頑張る方法を上記のように模索しました。が、力及ばずやっぱり産院からマグミットを飲んでました…り
みーくーり
デーツオススメですよ
食べ過ぎるとお腹が緩くなるらしいです。
栄養価も高いのでおやつにいいですよー
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👩♡👨mama
コメントありがとうございます✨
デーツ？初耳です！！探して買ってみます❗️便秘がこんな苦しいとは😵- 1月9日
👩♡👨mama
コメントありがとうございます✨
ヨーグルト毎日確かに食べてませんでした。娘優先に食べさせて私はバタバタ食べる感じで😵
ゴボウも食べてません！笑
水も2リットル飲めばいいほうです😅
あまり出ない時は産院に行ってみます❗️ありがとうございます❤