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サプリ・健康

みなさん産後のお腹のたるみ、どうやって戻しましたか?😭なかなか戻らず…

みなさん産後のお腹のたるみ、どうやって戻しましたか?😭
なかなか戻らず、去年の写真みてちょっと切なくなりました😖

コメント

ぽん

お腹とお尻戻りませんよね!😭😭😭😭
ねじるのがいいと聞きました!
ので、産まれたら捻ろうと思います←

  • mi♡

    mi♡

    捻ってるのですが、肉が邪魔で捻るのにも限界があってなかなかできず😭
    お尻なんて捻れないしたるんでおばさん体型です😱😱😱

    • 12月15日
0007💖

寝転んで足閉じて上げ下げですね😂

あげる時はLになるくらいあげて
下げる時は地面スレスレまで!

死ぬー!ってくらいお腹に効きます( 笑 )
1週間もすれば変わってきますよ💖

  • mi♡

    mi♡

    ありがとうございます!!
    それ今日からやってみます!!
    ちなみに1日どれくらいやってますか?

    • 12月15日
  • 0007💖

    0007💖

    10回×2セットで十分です!
    腹筋ないと10回でもきついですよ😂😂

    • 12月15日
  • mi♡

    mi♡

    昨日やったら腹筋筋肉痛になりました😂
    今日はできません😱💦
    効いてそうなので、無理なく続けたいと思いますよ!
    ありがとうございます🎶

    • 12月16日
  • 0007💖

    0007💖

    やばいでしょ😱💦笑

    筋肉も休めないといけないので
    まずは週2とかでいいかもですね💖

    私も常に筋肉痛で
    それをいたーーーい!と言いながらやるのが
    快感になってきてます😂💦💦

    お互い痩せますように💖💖

    • 12月16日
🐢推し

毎日、腹筋背筋腕立てと骨盤枕を作って
骨盤矯正してます♪

下っ腹は3日で消えました!
体重も10㌔マイナスで停滞してましたが、
またおちはじめてます(∗•ω•∗)

  • mi♡

    mi♡

    ありがとうございます🎵
    骨盤枕とは市販のものでしょうか?
    腹筋背筋腕立てはどのくらいやっていますか?

    • 12月15日
  • 🐢推し

    🐢推し


    大判バスタオルをきつく巻いて
    シュシュで止めたやつです!
    昔、何かの雑誌に載ってて作りました♪

    30回ずつです!
    最初は10回から始めて
    少しずつ増やしました!

    • 12月15日
  • mi♡

    mi♡

    骨盤枕作ってみました!
    バスタオルではなく、柔らかいクッションをフェイスタオルで巻いてみました!ちょこちょこ使っていきたいとおもいます!ありがとうございます🎵

    • 12月16日