コメント
ぽん
お腹とお尻戻りませんよね!😭😭😭😭
ねじるのがいいと聞きました!
ので、産まれたら捻ろうと思います←
0007💖
寝転んで足閉じて上げ下げですね😂
あげる時はLになるくらいあげて
下げる時は地面スレスレまで!
死ぬー!ってくらいお腹に効きます( 笑 )
1週間もすれば変わってきますよ💖
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mi♡
ありがとうございます!!
それ今日からやってみます!!
ちなみに1日どれくらいやってますか?- 12月15日
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0007💖
10回×2セットで十分です!
腹筋ないと10回でもきついですよ😂😂- 12月15日
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mi♡
昨日やったら腹筋筋肉痛になりました😂
今日はできません😱💦
効いてそうなので、無理なく続けたいと思いますよ!
ありがとうございます🎶- 12月16日
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0007💖
やばいでしょ😱💦笑
筋肉も休めないといけないので
まずは週2とかでいいかもですね💖
私も常に筋肉痛で
それをいたーーーい!と言いながらやるのが
快感になってきてます😂💦💦
お互い痩せますように💖💖- 12月16日
🐢推し
毎日、腹筋背筋腕立てと骨盤枕を作って
骨盤矯正してます♪
下っ腹は3日で消えました!
体重も10㌔マイナスで停滞してましたが、
またおちはじめてます(∗•ω•∗)
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mi♡
ありがとうございます🎵
骨盤枕とは市販のものでしょうか?
腹筋背筋腕立てはどのくらいやっていますか?- 12月15日
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🐢推し
大判バスタオルをきつく巻いて
シュシュで止めたやつです!
昔、何かの雑誌に載ってて作りました♪
30回ずつです!
最初は10回から始めて
少しずつ増やしました!- 12月15日
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mi♡
骨盤枕作ってみました!
バスタオルではなく、柔らかいクッションをフェイスタオルで巻いてみました!ちょこちょこ使っていきたいとおもいます!ありがとうございます🎵- 12月16日
mi♡
捻ってるのですが、肉が邪魔で捻るのにも限界があってなかなかできず😭
お尻なんて捻れないしたるんでおばさん体型です😱😱😱