コメント
さかな
スクワットが一番全体的にバランスよく筋肉がつきますよ！
足なら、寝転がって足をあげたり
太ももは椅子に座ってる時に本を挟んで落とさないようにとか
もしも毎日どこか遠出する用事あったら自転車がオススメです
中学生の時すごく太って太ももが太いまま高校を迎えて毎日20分行き帰りで40分自転車で通ったところ1年か2年で太もも細いと言われるようになりました！
kei＊
私も本気で頑張らなきゃと思いつつ怠けてます😅
仰向けに寝て両足あげた状態で膝曲げて自転車漕ぎしたり、横向きに寝て足を閉じたり開いたりすると結構効きます！！
私も頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و笑
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モナ
お返事ありがとうございます😌
それもききそうですね🎵絶対やります❗何分くらいやりますか？✨- 12月5日
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kei＊
自転車漕ぎは50回くらいやってました！
横向きは片足10回を2セットやってました😊
あと皆さんおっしゃってますが、スクワットも効きます！
妊娠前は主人と2人で寝る前にスクワットやってました😂
最初は10回から始めて回数増やしていきました！- 12月5日
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モナ
ききそうですね！確かに旦那に一緒に手伝ってもらうのいいですね✨一人じゃずるしそう！笑
ありがとうございました♥- 12月5日
ゆー
私も太もも痩せたくて調べましたw
スクワットがいいみたいですw
結果、スクワットしてませんがw
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モナ
お返事ありがとうございます🎵
なかなか太もものおにくって落とせないんですよねー！笑
スクワット頑張ります✨あれ地味にきついですよね💧笑- 12月5日
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ゆー
地味にキツイんでめんどくさいですよね(笑)😂でも痩せたいし体動かしたくて1ヶ月前からママさんバレー始めました(笑)👅18キロ？増えた体重もあと残り2・3キロになりました☆楽しくて痩せられれば一番いいですよね(笑)😆
- 12月5日
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モナ
ママさんバレー素敵ですね♥そんなに痩せたんですね！すごい👀私も楽しく痩せたいなー😌✨頑張ります！
ありがとうございました🎵- 12月5日
モナ
お返事ありがとうございます✨
よし！私明日からスクワットします！
本挟むのもききそうですね💡
自転車で痩せたんですか！すごいなー✨うらやましい♥
頑張ります！