🐰みすばにー🐰
炭水化物の量を気をつけています)^o^(
白米は少なめに食べる
野菜も炭水化物のものは買わない
大豆製品(納豆、豆腐、厚揚げ、きな粉、蒸し豆)を必ず毎日どれか使う
小腹が空いたらプレーンヨーグルトにきな粉入れて食べる(砂糖なし)
紅茶を飲む時はストレート
ストレスを感じたら、小さなキットカットを１つ昼間の運動量が多い時間に食べる
お通じ改善でビオフェルミンを毎食後飲む
大した運動していませんが、いまのところ3週間ほど試して4kgほど痩せてキープしています(^^)
ぶっさん
トマトのデトックススープで痩せれましたー！
無理せず、小腹でスープ
麺など入れてそれがご飯とか適当にちょこまか食べてたら痩せてました(笑)
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