こむら返りになった時の対処法について教えてください。
昨晩、妊娠してから初めて寝てる時にこむら返りに襲われた…
めっちゃ痛いし思わず叫んでしまいましたww
今も何か痛いような感覚があります。。
みなさん、こむら返りになった時の対処法とかありますか？
- ミキティー(6歳)
コメント
mu〜
アキレス腱を伸ばすように
足をついてマッサージしてました。
ちぃぽん
つってる最中に、つった場所を痛くなくなるまで伸ばした方がいいですよ！じゃなきゃずっと痛いです😓
誰かに伸ばしてもらえるならお願いして、無理だったら手で足の指を掴んでのばすか、頑張って移動して壁に足の裏をつけてのばすとか、アキレス腱のばしみたいな動きでのばすとかしたら割とのばせます✨
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ちぃぽん
すっごく絵が下手ですが(笑)
膝を伸ばしてつま先を自分側に引っ張ると、ふくらはぎが伸びます！
ふくらはぎ以外の場所がつったときは、その都度同じように筋肉が伸びる動きで治すといいですよ(^^)- 10月22日
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ミキティー
絵まで描いていただいてありがとうございます😊
今も余韻で痛いので、伸ばしたりしてみます(´･ω･`)
ありがとうございます！- 10月22日
まい🌼
どうされてるのか、いまいち覚えてませんが
いつも旦那が対処してくれてますw
伸ばされてるのかな🤔
私は絶叫役です😀
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ミキティー
みなさん、伸ばすと書いてありますね。
今度なったらやってみます。- 10月22日
退会ユーザー
旦那さんに押して戻してもらうのが一番いいと思います😊
うちは声をかけても起きなかったので、壁に押し当てて自分で治してました😅
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ミキティー
やっぱり伸ばしたり押したりがいいんですね(´･ω･`)
- 10月22日
ゆか
あれは痛いですよね😭
つった時は、足の指先を掴んでゆっくりと前に曲げてふくらはぎの筋肉を伸ばしてあげると、嘘のようにラクになります！
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ミキティー
なるほど。
今度なったらやってみます！- 10月22日
m＊
痛いですよね〜💦
説明が難しいですが、つま先を伸ばさずに上向きに曲げたら治ります！！✨
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ミキティー
今度なったらやってみます♪♪
- 10月22日
まる
嵐が過ぎるのを待つ。これしかない 笑
本当に痛いですよねー
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ミキティー
本当に痛すぎて、痛みとの戦いがめっちゃ長時間に感じるんですよね。。
- 10月22日
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まる
分かるー！
- 10月22日
＊himetaro＊
こむら返り私も妊娠後期によく
なり痛くて寝れなかったときも
ありましたが私はマッサージし
たり足を温めたりしてましたw
こむら返りほんと痛いですよね
｡･(つд<｡)･｡
あと２日で妊娠７ヵ月ですが今
でもこむら返りしそうな感じで
ひたすら温めマッサージしてま
す∩( ＞Д＜；)💦
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ミキティー
温めるのは良いとネットにも書いてました。
毎日お風呂には浸かってるんですが、マッサージもしてみます！- 10月22日
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＊himetaro＊
やぱ冷えから来るのかなと😣
後は前に病院でビタミン不足
になると吊りやすいとも言わ
れました(｡・´_｀・｡)💦
マッサージが効果的みたいな
のでマッサージしてみてくだ
さい😺💓- 10月22日
フリード
同じく絶叫で隣に寝てる旦那が飛び起きて足を伸ばしてくれます(笑)
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ミキティー
優しい旦那さんで羨ましいです♪♪
- 10月22日
hosi.
こむらかえり毎日なっていた日々は寝るのが恐怖だったので、ならないようストレッチしていたらとりあえず今はならなくなりました😂💦
裏ももを伸ばすストレッチは坐骨神経痛予防にもよいです🎵
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ミキティー
今日から毎日マッサージしてみます(´･ω･`)
- 10月22日
福助(仮)
なったときの対処というか、なった後に蒸しタオルで温めて筋肉の緊張をほぐすと後に響きません。
やっと治って安心して寝てしまうと、翌朝に筋肉が張って痛いことがあるので、こむら返りが改善した後には温めることをオススメします。
私は腰の疾患の手術後に足に軽い麻痺が残っており、血行も悪いので一時期しょっちゅうこむら返りが起きてました。
それはもう自力では治せないくらいの酷いものでして。
温めないと翌朝は足がパンパンで、床に足を付けないくらいでしたが、温めてほぐしておくと、ちゃんと歩けましたよ。
へなへな
寝る時メディキュット履いて寝るとこむら返りしにくくなるよって病院で教えてもらいましたよ❤️❤️試して見てもいいかもしれないです！
チビ子
こむら返りが起きた事実を認めないようにしてます(爆)
臨月あたりから毎日、毎晩悩まされてるのですが、段々諦めの方が大きくなってきて、今ではこの通りですww
起きても知らんぷりして「無」になり引くのを待ちますw
「なってない、なってない」と言い聞かせ菩薩の顔で時を待ちますw
アドバイスにならず、すみません( ˙ཫ˙ )
ミキティー
やっぱり伸ばすのが一番いいんですね。
次なった時にやってみます。