コメント
ゆっきーな
お恥ずかしながら、ありますあります😅
『我慢』←これが出来なかったです💦笑
さすがにヤバイと思い、ｷｭｯとおしりの穴を絞める筋トレを料理しながらとか思い出したとき程度にしてました☺
気付けば大丈夫になってました😊
みん
今まさにその状態ですー😭💦
おしっこですけど、あとパンツおろして座るだけって状態までいったのに、ちょっと出始めたらもう止められない😭😭
とりあえず今は悪露のためにナプキンしてるから防いでくれるけど...💦
歯磨きしている時などにおしりの穴をしめるよう気をつけてます！
あとおしっこ中に何度か止めるようにしていると膣の締まりが良くなるって昔聞いて、それも効果ありそうかなと思ってやってます！
全然今は止められないんですけどね😂
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にこ
私の場合 尿もれなのか おりものが多いのか今わからないです😫💦
悪露も気持ち悪いですよね😵
なるほど😮
絞めてるつもりでも
絞まってる感じがしなくて
できてるんかな？😭💦って感じです😩🌀- 10月21日
kpbr
ありましたよ〜(〃ﾉωﾉ)
尿意も便意も！
トイレまでは間に合っても
パンツを下ろしてるときに気が緩んで
「(lll'□'o)ｧ･･･。」みたいなことも(笑)
私は排泄の途中で下腹部に力を込めて、わざと尿をとめたりしていました。始めはなかなか力が入らず上手くできませんでしたが、だんだんできるようになり、いつの間にか漏れに悩まされることはなくなりました！
産後は皆さん通る道みたいです！
「骨盤底筋」を鍛えるといいそうですよ(*´∇`*)
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にこ
止めよう！としても止めれず
絞めてるつもりなのに 絞まってる感がないです😢できてるのかな😵😢💦？って感じです💧- 10月21日
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kpbr
始めは全然止められなくて
ジャージャーでてました！笑
繰り返ししていれば大丈夫ですよ♪- 10月21日
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にこ
そーゆうものなんですね💦
頑張って続けてみます😭- 10月21日
退会ユーザー
お産で骨盤底筋群が緩んでるんだとおもいます！
骨盤底筋群の筋トレで改善するみたいなのでやってみてください！
私も産後がんばります(´・ω・｀)
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にこ
がんばります😭💦
お産がんばってください😊💓- 10月21日
y...mi
私も産後、おしっこが止められなくて泣きました😂
産後こんな体の変化があるなんて知らなくて、なかなか受け入れられなくて（笑）
仰向けに寝て膝を曲げ、太ももと太ももの間にゴムボールを挟んで、ぎゅっと挟んだまま腰をゆっくり浮かして下ろす体操が骨盤底筋に効く‼️と聞いたので、鍛えてます💪🏻
でも、これをし始めたのは産後4ヶ月頃からです！
今は止められるようになってきましたが、くしゃみするときとかたまに出ちゃって💦
でも、1人の命を1年ほどかけてお腹で育て、小さいけれど大きな命を生んだのだから、そんなすぐには戻らないか‼️と長い目で見て、暇があるときに鍛えてます💪🏻
お互い頑張りましょう💕💕
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にこ
ほんと産後思ってたより
沢山自分の体に変化があって
びっくりです😵💦笑
なるほど😮ボールを挟むってことは
力入ってるってことだから
骨盤底筋の筋トレ的なものになりますね😮今後 気がついた時にやってみます😮👌 クシャミや咳で出ちゃいますよね😫💦
はい がんばりましょ😊💓👌- 10月21日
にこ
私だけなのかも…と思い
凄く恥ずかしく思ってました😭💦
我慢しようと必死にキュッと絞めても
あー😭😭😭😫って感じで…😢
なるほど😮私も思い出した時だけでも適度にしてみます😢💓