優
完母でも、食べ過ぎたり 食生活悪いと太っちゃいます(;＞_＜;)
ついつい食べ過ぎちゃうのであれば、おからパウダーオススメです！
ヨーグルトや野菜スープなどに混ぜて食べるだけです(^o^)
満腹感あって食べ過ぎも予防できますし、便秘防止にもなります！
おやつや果物なんかは、14～15時くらいを守って食べると良いみたいです。
あとは、寒くなってくるので 冷えや浮腫を防止して、温かい飲み物がオススメです！
体温が高くなると新陳代謝が上がり、何もしなくても痩せやすくなるそうですよー(^o^)
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