コメント
しな
大変ですよね...
私は一時期１食抜いたりと悪いダイエットしてましたが変えて
私は代謝をよくするため１日に1.5ℓ常温水のんで身体を極力温めるため
スカートも避けてズボン履いて足湯をたまにしてました！
血の巡りをよくして代謝をあげると太りにくくなるので
後朝には豆乳に生姜INしてレンチンして飲んでました🤗
食事はキャベツにポン酢とかカロリーの少ないものをかけてレンチンしてたべて
妊娠中はサプリも飲んで足りない栄養は補ってました！
私はこれで赤ちゃん元気ながら
体重ストップして逆に痩せました
退会ユーザー
夕飯の時間を早めにするとかはどうですか？
私はもともと少食だったんですが、食べる内容や量は同じで食べる時間を早めたらそれだけで変わりました☺
（旦那の帰宅に合わせて夜9時頃食べてたのを夕方の4時〜5時に変更しました）
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uuum02
安静中でご飯は旦那が作ってくれてて
作ると怒られます😓笑
ずらせたらいいのですが
出来れば夕飯くらいは
一緒に食べたいので
食べる料を減らしてます！- 10月19日
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退会ユーザー
旦那さんが作ってくれてるんですね
優しい旦那さんですね😊
夕飯くらいは一緒に
わかります、私もそうでした💦
朝も早いし帰宅も遅いし休みも週一しかなく、一緒に居られる時間が夕飯の一時間ほどしかなかったので、遅い時間でも一緒に食べてました
が、先生から注意されました💧
結婚してからその生活スタイルで私だけ10キロも太ってしまい、ピーク時に妊娠したため、さすがにこのままじゃ赤ちゃんにも影響すると思い、旦那に「先に食べるから！」と了承を得て一人で食べてました😣
でも旦那が食べるときは横で一緒にいるようにはしてました
私は食事量は幼稚園児並み（もしくはそれ以下）、内容もほぼ野菜だったので、先生にも「何でその食事で太るんだろうか」と不思議がられていたので、これ以上量を減らすわけにもいかなくて💦
減らし過ぎも赤ちゃんに栄養がいかなくなるので、野菜メインにするとかで、何かいい方法が見つかるといいですね😊- 10月19日
pipipipipi
味噌汁→野菜→主菜→主食の順で食べてました‼︎
血糖値が緩やかに上がるから太りにくいらしいです。
あと、食前に白湯をコップ1杯飲んだり、飲み物は無糖の炭酸水（常温）。
夕飯は18時くらいには済ませ、あとは炭酸水で乗り切る‼︎
って感じにしてましたー(*´∀`)♪
uuum02
すごく参考になります！！！
ダイエット1度もした事がなく、
妊娠してから太るようになったので
食事制限みたいなのも
どこまでしていいのかわからなくて💦
運動出来たら得意だったので
良かったんですが😭
色々工夫してみます！！
しな
分かります😭
私も妊娠してからめっちゃ太ってしまったので...
色々自分には合う合わないがあると思うので試しにやって見てください！
応援してます\( ¨̮ )/