サプリ・健康
現在 1歳半の娘がいます。恥ずかしながら産後全く体重が落ちず悩んでい…
現在 1歳半の娘がいます。
恥ずかしながら産後全く体重が落ちず悩んでいます。
妊娠前と比べると10キロ増です…
産後は鬱のようでダイエットは何も出来ず、とにかく娘のことで頭がいっぱいでした。
自分のご飯もまともに食べずだったのですが体重が減らず…。
やっと気持ちが落ち着いてきた１歳頃に骨盤矯正に行こうと思い旦那に2時間程、見ていてもらって通いました。
その頃から少し走ってみたり筋トレしたり、お米を食べないようにしたりしてみたのですが全く変化がありませんでした。
今は、全体的に量を減らしていますが、ちゃんと食べるようにしました。
今までの人生の中で一番太っていて自分で見るのも嫌で大好きだった服も着れずファッションを楽しむことも出来ません。
何か効果があった産後ダイエットなど教えてもらえたら嬉しいです！
宜しくお願いします。
- ♡ぷー♡(生後11ヶ月, 4歳0ヶ月, 8歳)
コメント
ニギリオ
あすけんというアプリでで食べ物管理してたまに筋トレして今2ヶ月目くらいです！
まだまだ始めたばかりですが、BMIが23.5くらいから22切るくらいになりました😊
摂取カロリーが低すぎると燃費が悪くなって痩せにくい体になるそうです😣
♡ぷー♡
ありがとうございます！
食べ物管理するだけですか？
凄いですね！やってみます！
私、筋トレのアプリしかいれてませんでした。
摂取カロリー低すぎることはないと思います。特に夜ご飯は家族分で一汁三菜にしているので…。
朝昼は抜いたり軽く済ませてしまったりすることがあったので気をつけたいと思います。
ニギリオ
一日置きに5分くらいの筋トレを2〜4セットしています☺️
前はFYSTA使ってたんですが、今は部屋トレという本でゆるゆるやってます✨
食事の管理は特に面倒ですが、意外と塩分過多や食物繊維不足起こしたりしているので大事だと思います😆
日記なんかで自分と似ている人の食生活見れたりするのでいいですよ〜✨
お互い頑張りましょう💪
♡ぷー♡
ありがとうございます！
もっともっと頑張ってみます💪😆👍