ままりん
妊娠前47キロ
妊娠中MAX62キロ
出産後50キロ
現在57キロです(>_<)！
なんか産前後が似ていてコメントしちゃいました…
とにかく腹７分目くらい食べて、コーヒー飲みまくってます！
夜ご飯は食べた方がいいんじゃないですかね…昼から翌朝まで食事抜きですよね？
栄養やカロリーの摂取量が足りなくて身体が「やばい、あんまり入ってこない！」て思って毎食分を多めに体内に蓄えるみたいですよ💦
mai❤︎mai
停滞期かな？と思われます。
違う運動を取り入れてみたらどうでしょうか？
例えばですが、
食べる前に運動してますか？
食べたあとより食べる前に運動すると
痩せやすく太りにくいみたいです。
あとは、手軽にできる
スクワットですかね？
スクワットは効果が出やすく
足に筋肉もつけれると思います。
きちんとしたスクワットをしないと
意味無いですが<(_ _)>💦
YouTubeなどで検索するとでますよ！
あとは、白米を五穀米または麦飯な変えるなど、やはり炭水化物を少し我慢するといいと思います。
でも、食べないダイエットをすると新陳代謝が落ちて、体重が落ちにくくなり
リバウンドしやすいみたいです。
二食なら朝ごはんはきちんとたべて
お昼を少し控えるのがいいかと！
おやつに、玄米クッキー、ゼリー、果物をたべるとあまりストレスにならずに済むかな？とおもいます(*･ᴗ･*)
あたしは二食ダイエットして
２ヶ月で5㌔落ちましたが一切
運動してません！！笑
リバウンドもしてないです。
朝は、夕飯の残りなどに＋サラダで
昼は、野菜と肉、魚を中心にたべて
足りなかったときだけ、
白米は子供用の小さいお茶わんにしてます！なるべく小さめの器がオススメです。
おやつは、2日に１回にしてます。
15時以降は食べなかったです。
まぁ、夜中お腹減りますが
朝好きな物食べれるから！我慢だ！と気合いで乗り切りましたヽ(；▽；)ノ笑
体重が落ちたのでつぎは運動を始めて新陳代謝を上げて痩せやすい体作りを始めてます！！体重も大事ですが、体脂肪のほうが気にするほうがいい、と聞きましたよ(><)
一緒に産後ダイエット頑張りましょうね(つω`*)
ぽこちゃん3
妊娠前45キロ、妊娠時54キロ、産後一年で48です！
生理前じゃなきゃあまり食べないので、キープしてます！
食べる時で、朝グラノーラ、昼納豆ご飯やラーメン、夜普通です！
食べない時は、朝豆乳で、夜しか食べません！食欲わかないのが1番楽に落ちると知りました(>_<)
ちなみに初妊娠前は60キロでした！
-
ゆずは
そんなに戻ったのですね😩
羨ましいです。4とゆう数字が
わたしも早くみたくて見たくて- 10月4日
コメント