妊娠中で体重増加が気になり、健診前の夜ご飯に悩んでいます。便秘でサラダを考えていますが、増えないようにしたいです。朝スムーズに出たいので薬を飲んでいます。献立やアドバイスをお願いします。
いつもお世話になってます！
今６ヶ月で二人目妊娠中です。
お恥ずかしながらさきほど
体重を計ったところ１ヶ月で
４キロ増えていました💦
明日健診です…💧
もう手遅れですし悪あがきなのわ
重々承知ですが、
今日の夜ご飯どうしようかと
すごく悩んでいます😵
食べないわけにもいかないので
サラダだけにしようかと考えていて。
少しでも減るといいんですが
それは無理なので増えないように
すませたいと思ってます。
ちなみに便秘なので薬飲んでます。
朝しっかり出して健診に行きたいです。
何かいい献立や他にアドバイスなど
よろしくお願いします😭
- sy.12(6歳, 7歳)
コメント
rin＆koto&chihaママ
たんぱく質もとった方がいいので湯豆腐に白菜とか春雨とかいれてポン酢とかで食べては？
退会ユーザー
あとは、軽い運動だと思います！
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sy.12
軽い運動ってほんと大切ですね…💧
一人目で学んだはずなのに😂
買い物にいくので
ぐるぐると店内を散歩します！🙌
ありがとうございます！- 9月24日
とも
私も明後日健診です💦
なんか今の時期何食べてもすぐ増えますよね😢
２日前位から夜米抜き、食べたくても少量で代わりに豆腐食べてますよ～
具沢山のスープとおかずも食べます！
少し体重減りました❗いつも私食べ過ぎなんですよね笑
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sy.12
健診前に焦り出して
もう手遅れになるとか…。
一人目で学んだはずなのに😂
スープいいですね！
野菜多めで便秘対策にも
なりそうです！
ありがとうございます🙌- 9月24日
♪
私は水太りするタイプなので、健診の前は塩分とらずにカリウムとるように意識しますね。
茹でただけのオクラやほうれん草、豆腐を生姜とゴマだけかけて醤油やポン酢の塩分とらないようにします。
タンパク質は鶏胸肉で鶏ハム作ってそれも味なしで食べたりします！
脂肪になってたら厳しいかもですが、まだ水分として体内にあるなら出て行ってくれて結構体重が変わります！
ちなみに私も明日健診です！
sy.12
春雨いいですね！
ポン酢であさっさり
食べられそうです😊
ありがとうございます！
rin＆koto&chihaママ
うちも1ヶ月で4㎏、2週間で2㎏とかでしたよ(´-ι_-｀)
sy.12
何しても増える時期ありますよね😣
ほんと気を抜くとすぐに
体重が増えててびっくりします😂
rin＆koto&chihaママ
今からだとご飯抜きでも野菜たっぷりにして鍋とかにして身体を温めて★