私は妊婦なんですが先週一回散歩に行って今週は火曜日に散歩してからし…
私は妊婦なんですが
先週一回散歩に行って今週は火曜日に散歩してからしてなくて続けては最近はいってませんね
行きたいのですが服装が気になったり(変ではないかとか)いじめのトラウマもあり、人の奇声に敏感です。身体がびくってきます
前からや後ろから人が来たとわかったら顔も不安になったり、動揺してしまいます。顔を洗うのもだるいのもあります。行かなくなるとまあ、いいか、明日、行こうとかになります。行ってないですが
で、今週！？最近！？散歩にあまり行ってなくて今日は一時間10散歩をしてきたのです
それで、途中で13分頃になると下っ腹の部分が痛みを感じます。痛いのですがさすりながら歩いています。痛みは少しずついつの間にか？なくなっています。でも、また、いたくなります。(どのくらいでいたくなったかはわかりません。)
今週の火曜日の時も30分ぐらい散歩していたのですが13分14分ほどでいたくなったのです。前検診に行ったときに散歩のことを話したのですが
散歩の時間はどのくらいでもいいと言われましたダイエットでするのもいいよみたいなことを言われました
しかし、お腹がいたくなったらやめなさいと言われました。でも、私は散歩しました。運動のために
私は今、妊娠27週目７ヶ月になります。
お腹がおっきくなったのか人よりはおっきくはないですよ
下っ腹かへそ回りが思いのでしょうな？
うまく伝えられません
なぜいたくなるのかが分かりません。
そのいたくなる13分か14分でお散歩をやめた方がいいのでしょうか？20分もあるいていないのに効果はあるのでしょうか？
- ゆかり
コメント
りぃ(26)
こんばんは！
お腹が大きく分体や心臓に負荷がかかるのはしかないと思います
私も長時間歩いていたりすると腰が痛くなることはありますし😅
27wなら検診が2週間に1回あると思うので次の検診で「歩くと13~14分ぐらいで下っ腹の痛みを感じる」と相談してみた方がいいと思います
「お腹が痛くなったらやめなさい」と医師から言われてるのであれば無理せずやめた方がいいと思います
無理しすぎると切迫早産になったり子宮頚管が短くなったりとリスクが出てくるから言われているんだと思いますので😅
また、医師からダイエットや体重増加について注意があるのならば
散歩で体調が悪くなるのであれば
食事から気をつけてみてはどうでしょう？🤔
・間食を減らす
・野菜を多く摂取する
・塩分に気をつけるなど
また、家で出来ることもあります
よく雑巾がけなどはいいと聞きますし
お家に階段があるのであれば階段の昇り降りもいいと言われています
りぃ(26)
初期のつわり時期は我慢は良くないですが27wとなるともう体重管理が重要になってくると思いますよ😅
体重が基準から増えるにつれ胎児にも母体にも負荷がかかりますし、自然分娩にならず帝王切開という選択肢も視野に入ってくると思います。
脂肪が厚い分赤ちゃんが産道通るのが狭くて苦しい思いしますし😅
私は特に体の不調がある訳じゃないのでちょっと痛みに関しては分かりませんが😅
あまりにも酷い痛みなら病院に電話して支持を仰いでもいいと思います
りぃ(26)
それは良かったですね！
そのままキープ出来るといいですね！
塩分を取りすぎると尿蛋白引っかかるので気をつけてくださいね😅
そしたら外での運動がメインになりますね😅