妊活中です。妊活に便秘は大敵！！改善方法ありますかー( ；´Д｀)？
妊活中です。
妊活に便秘は大敵！！
改善方法ありますかー( ；´Д｀)？
- あひる(1歳10ヶ月, 4歳2ヶ月, 5歳10ヶ月)
ゆうり
適度な運動と水分、あとネバネバ系(オクラなど)をたくさん食べるとスルッと出ます(^^)
退会ユーザー
朝起きて白湯を飲むようにしたら改善されてきましたよ🙆
あと、きな粉牛乳も私は効果ありました！
マッチョ
カスピ海ヨーグルトおすすめです！！
カスピ海ヨーグルト食べてから便秘知らずになりました✨スーパーで売ってますよ！
はな❀
腸活がいいとおもいます～わたしの場合はなんでも生姜の粉末を入れていました～\( ･ω･ )/ホットミルクに生姜、自分のご飯の汁物にも生姜…便秘がかなり解消されましたよ～☺︎
退会ユーザー
朝一の白湯か、お水をコップ１杯と、ごぼう茶とか良かったですよ♪
はじめてのママリ
こんにちは(o^^o)
私も出ない時は出なくていつもお腹ポッコリ…
お恥ずかしいお話ですが…笑
肛門科の先生は、朝まずコップ一杯のお水を飲むこと！とおっしゃってました(o^^o)
合うか合わないかは、人それぞれなのでわからないですが…
朝ヨーグルトにプルーンを入れて食べる☺️
多少（笑）でます！
りおかだよ
私はルイボスティーを飲むと出やすくなります(*´ω｀*)
あひるさんに合うものが見つかるといいですね♬
たかこ
3食しっかり食べて動いていたら、快調です✨
コーヒーとかもいい感じです♪
りらっぷま
私は柔軟体操とビオヨーグルトです☺💡
y3♡
食物繊維プラス乳酸菌がいいそうです😆
キャベツのサラダとヨーグルト食べてます。快調です！
ヨーグルトは、合う合わないがありました。
おすすめは、1個のやつのブルガリアヨーグルトのブルーベリーかストロベリー
お腹！GG
というのがききます。
お腹！GGは、即効性あります(笑)
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