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サプリ・健康

生後4ヶ月の娘のママです👩ここ2週間くらい、腰が激痛です😱椅子に座るの…

生後4ヶ月の娘のママです👩

ここ2週間くらい、腰が激痛です😱
椅子に座るのも、娘を抱っこも辛くて、時間があれば横になっていますが、横になっていても痛いです…(笑)
あとは肩こりが酷く、頭痛もして夜寝れない時もあります。

今度、整骨院に行ってみます。

腰痛、肩こり持ちの方、日常生活ではどのようにされていますか?シップを貼ったり、ベルトなどをしていますか?
何か症状が軽くなる体操などされていますか?😭

  • 9月14日
  • 退会ユーザー

コメント

  • 産後骨盤ベルトなどは使われてないですか?
    骨盤の位置を戻すだけでもだいぶ痛み軽減されます😌
    あとは出産で引くほど筋力緩んでるので筋力戻していかれるといいですよ😊
    炎症が起きてるならシップで少し冷やすといいですがそうでないなら逆効果なので使わない方がいいです。

    • 9月14日
  • 初めまして🙇
    もうすぐ3ヶ月になる娘を育てています☺

    私も同じく腰痛がひどかったので
    整骨院にいくと
    骨盤がずれて
    足の長さが違うことと
    どうしても子供を抱っこしたり
    授乳などによって
    姿勢が悪くなってるので
    腰痛が怒ると言われました。

    ベルトはしていましたが
    全然効かずでした…😅

    整骨院に行くと
    骨盤をしめるだけではなく
    マッサージやストレッチを
    教えていただけたので
    行ってよかったです(。・ω・。)

    腰痛もすっかりよくなりました(*^^*)

    • 9月14日
  • 退会ユーザー

    こうmamaさん
    骨盤を引き締めるスパッツは履いていましたが、締め付けられて具合が悪くなってしまって😭ベルトも躊躇してしまっていました💦
    たしかに筋力がなくなった感じはするので筋力つけたい思います!
    詳しくありがとうございます✨✨

    • 9月14日
  • 退会ユーザー

    りんこ☺💕さん
    整骨院は何回も通われましたか?😊
    時間とお金を確保できるか心配で…💦(笑)
    マッサージやストレッチを教えてもらえるなら家でもできるしいいですよね✨✨

    • 9月14日
  • ramamaさん
    締めすぎはよくなかったですね😭💦
    ベルトだと調節できるので緩めから少しずつきつめにしていくといいですよ😊
    無理すると負担になるので最初は軽くストレッチとかから始めてみてくださいね😌

    • 9月14日
  • ramamaさん

    私が通ったところは
    5回はきてほしいとの
    ことだったので5回はちゃんと
    行きました😂

    料金は1~2回目が4000円以内で
    3~4回目が2000円ちょっといくらで
    5回目は800円ちょっとでした!

    場所によると思いますが😅

    お大事に🙇💕

    • 9月14日
  • 私は息子がちょうど2ヶ月のときにギックリ腰になりました。その時は痛み止めの飲み薬とコルセットでなんとか乗り越えましたが、腰痛と肩痛は慢性的にあったので、カイロプラクティックへ通いだしました!
    そこで要因に合わせたストレッチ3種類と寝方を教えてもらい、だいぶ良くなりました😄

    人によって要因が違うと思うので、今度整骨院に行かれた時に、適切なストレッチを教えてもらうといいですよ!


    • 9月14日
  • 私も肩こりひどいです。電気が走ります😭骨盤も痛かったので産後1ヶ月から接骨院へ通い骨盤と腰痛は治ったものの肩こりだけは治らずやっぱり自分が筋肉つけないと意味がないらしくいまは水泳に行き出しました☆今日で3回目ですが😺

    • 9月15日
  • 退会ユーザー

    もんさん
    コメントありがとうございます😊

    カイロプラクティックっていうものもあるんですね😳✨

    明日予約取れたので行ってみます!
    ストレッチの仕方忘れずに聞いてきます😆

    • 9月15日
  • 退会ユーザー

    みみみさん
    肩こりって動かさないとダメなんですね😭
    私は肩こりで腕が上がらないです😱(笑)
    水泳って全身運動になるから良さそうですね✨

    • 9月15日
  • ramamaさん
    もう肩こりから頭痛や目眩、貧血、楽な子なのに肩こりのせいで育児が大変です💦これだけ治せばもっと楽しく育児が出来ると思ったので通い出しましたあ😭

    • 9月15日