コメント
たま
わたしも怒られてはその翌週だけマイナスになり、
また油断しての繰り返しでした。
炭水化物をとにかく少なくです。
後期になると赤ちゃん
何百グラム単位で毎週一気に増えるので
そこで気を付けてください！！
つーちゃんママ
私も妊娠5ヶ月から6ヶ月の間に3.7キロも太ってしまい、注意を受けました💔
それからは、なるべく間食は、控えて(どーしても食べたい時はヨーグルト、フルーツを食べるようにし、ストレスを減らし)夜に体調が良ければ旦那さんに付き添ってもらってウォーキングを40分程度しました！
あと、便秘ガチなので、ご飯を麦ご飯に変えたりとか、腸にいいものをなるべくとるようにしたら、緩やか〜に上がるようになり、今8ヶ月ですが、妊娠前から6キロに抑えられてます！
参考になるかは、わかりませんが体重管理大変ですよね😭💦💦
お互い頑張りましょう〜
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マティー♡
アンサーありがとうございます♡
やっぱりウォーキング大事ですよね😱
毎日家でストレッチしたり浮腫まないようにマッサージしてたんですけどそれだけじゃ意味なかったです(笑)
６キロで抑えられてるなんてスゴイ良いですね‼️
教えていただいた事実行してゆるやかに上がるよう気を付けます😭- 9月12日
だいふく
わたしも今週食べ過ぎて1週間で同じ量増えました😂
気を付けてても勝手に増えますよね、、、
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マティー♡
アンサーありがとうございます♡
そぉなんですよー😭
食べ過ぎないようにしたり間食も抑えてるはずなのに絶対に減ってないんですよね( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )
お互い怒られないように気を付けましょうね👯- 9月12日
☆_mama
健診3日前から白飯なし、
おかず半分にして増えた体重
戻してました😂😂
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マティー♡
アンサーありがとうございます♡
炭水化物は本当簡単に増えますよね😭
今以上に食べる物と量を気をつけるしかないですね(((ʘ ʘ;)))⤵︎
でも炭水化物美味しいですよね😫💧- 9月12日
yu(*´ω｀*)
私も１人目の時、カロリー制限してくださいっていうハンコを押されまくりました😅
まだ初期につわりで痩せたのでなんとか最終的には＋８キロで収まりましたが、もう臨月に入ってからはやばかったです💦
息してるだけで太るってこういうことか！みたいな(笑)
私はとりあえず晩ご飯で炭水化物を極力摂らないようにするために、お味噌汁を具だくさんにしてそれでお腹を膨らませるようにしていました！
キャベツとかきのこ類とかもやしとか…
あとさ、わざとよく噛まないといけないようなものもよく食べていました。
パンが好きでやめられなかったので、ベーコンエピとかブランスパン生地のものなど💡
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マティー♡
アンサーありがとうございます♡
カロリー制限言われたりもするんですね🍰
しかも息するだけで太るなんて怖い(笑)
噛み応えの良い物で満腹にするの良いですね‼️
パン大好きなので次はハード系のパン買ってみます🥖- 9月12日
chatora
後半のがもっと増えますよ～(｀；ω；´)
私は検診の五日前からいつも、野菜たっぷりのスープと甘いものはコンビニでも売ってる寒天で我慢してましたァ🍚
野菜スープも大きめに切った方が咀嚼できるし鶏胸肉もいれてました☆
後これから寒くなるのでニラ豆腐オススメです🍚
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マティー♡
アンサーありがとうございます♡
そぉですよね💧
まだ後期じゃないのに今の時点でこんなに一気に太ってしまって焦ってます😰
ニラ豆腐美味しそうですね💕
やっぱり炭水化物減らして野菜中心にした方が良いですね🎃
早速明日から実践してみます🍽- 9月12日
のんり
浮腫んでたりはしませんか？😊
むくみがあると、思ってもないところで体重が増えます💦
塩分控えめにしたり、着圧ソックス、マッサージや軽くウォーキングしたり✨
私も常に体重を言われてて、自分では頑張ってるつもりなのに辛かったです💦
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マティー♡
アンサーありがとうございます♡
浮腫はない…と思います(笑)
お風呂上がりはマッサージしたりストレッチするようにしています🛁
頑張ってるつもりでも結果増えてるので「もっと今以上に頑張れ‼️」って事ですよね😱
もうこれ以上急上昇しないように気を付けます(꒦ິ⌑꒦ີ)- 9月12日
いちご
毎日ノートに食べたものと体重を記入してます☺
あと、⬆の方も書かれてますが、
野菜スープや野菜たっぷりの味噌汁がおすすめです😌
食べる順番も大事なようで、
野菜→おかず→炭水化物の順番で食べると太りにくいそうです✨
なかなか毎食野菜食べるのも大変ですが、
ミニトマト２～３個でも、先に何か野菜を食べてから、他のものを食べるようにしてます😌
あとは、私は妊娠前から白米が苦手なのもありますが、
夜は炭水化物を食べずに、
野菜スープとおかずだけにしたりしています😌
間食は、寒天(黒蜜ときな粉をかけて♪)や、さつまいもなどを食べてます☺
１度中期に体重怒られて、
そこから気を付けるようになりましたが、
今のところ妊娠前から+１キロで抑えられてますよ😌
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マティー♡
アンサーありがとうございます♡
ダイエットでもありますよね✏️
白米苦手なんて羨ましいです(((ʘ ʘ;)))
今日から野菜多めの食事にしたので、もう急激に上がらないように願います😭- 9月12日
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いちご
本当に！ダイエットです💦笑
妊娠前もこんなダイエットしたことなかったのに😭
産後同じ生活してたら、すごく痩せそうです💦
今すごく制限してるので、
産後に反動で太っちゃいそうで恐いです🌀- 9月12日
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マティー♡
確かにそうですね🤣
きっとこれを産後も続けられたら妊娠前より痩せそうです(笑)
私今日から夜は炭水化物食べないようにしたんですがもう今、欲してます🍙(笑)- 9月12日
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いちご
あんまり我慢しすぎると反動で食べすぎちゃうので、
適度に息抜きも大事ですよね😄
私も今日は夜にカレーうどん食べちゃいました😁笑
無理のない程度に、ストレスためないように
頑張りましょー♥- 9月12日
マティー♡
アンサーありがとうございます♡
今までは良い感じにゆるやかに増えて行ったのに同じ生活してたら何故か今週から劇的に急上昇しました😭
これから気をつけて行かないといけないですね(꒦ິ⌑꒦ີ)‼️