コメント
km369
臨月になってからです🙌
普段していること以上のことは臨月になったらで良いと思いますよ！
無理に動くと切迫流産、切迫早産になります。
ちなみに私は立ち仕事で、臨月までハードに働いてましたが子宮口全然開かなくて41wでやっと出産でした😂笑
あんまり運動とか関係ないのかな〜？と思ってます。
a-cham♡
臨月からだと思います!出来たら37週からとかがいいと思いますよ!私も37週から凄い歩いてました💦子宮口は凄い柔らかいと言われていたのに全然陣痛来なくて、いつ生まれてくるの？と不安になるほどでした💦
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Y♡
じゃあまだやらなくていいかんじなんですね！笑
陣痛怖いです😞- 9月10日
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a-cham♡
スクワットとかはまだまだやらなくていいと思います!陣痛…私も１人目２人目とやはり怖かったです💦💦１人目は促進剤使いましたが心の準備をしないまま陣痛が来たので何が何だか分からず出産でしたが、２人目は破水からの自然に陣痛が来て、めちゃくちゃ痛かったです(><)２人目の時、叫んだくらいです⤵︎⤵︎⤵︎ですが痛みはその時だけです!赤ちゃんが出た瞬間のあの感覚が今でも忘れられなくて、頑張れちゃいます!みんなも乗り越えているので大丈夫ですよ!
- 9月10日
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Y♡
みなさん乗り越えてる人が世の中にたくさんいるって思うといつもすごいなーって思います😢✨
私も頑張ります！！- 9月10日
らり
37wからしましたヽ(*'0'*)
先生からたくさん動いてと言われますよヽ(*'0'*)
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Y♡
臨月くらいになったら動こうと思います💪
- 9月10日
もりもり
つわりが収まってからです。
だから16週以降からぽてぽて歩いてました！
大体お散歩距離的には一駅位です。
あとはイオンとかに行って、階段を登ったり･･･
元々動いていた方は大丈夫ですが、全く動かない人だと赤ちゃんが大きくなりすぎたりするみたいです。
私もまーったく動かない方ですが、妊娠中は筋肉が緩みやすく体力も落ちやすいので出産時の体力作り＋下半身増強の為動いてました。
たまに無茶な事を書いているサイトとかもありますが、歩く程度なら負担はあまり無いです。
股関節痛とかがある人なら、マタニティスイミングの方がオススメですよー！
ちなみに臨月の時は二駅分歩いていました。
めちゃくちゃしんどかったです(笑)
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Y♡
すこーしずつ体慣れとして歩くのもいいんですね！妊娠前は全く動かないわけじゃなかったので軽く歩くくらいはしないとなーって思ってます😞😞
駅まで歩くと1時間半なんですけどそのくらいですかね？笑- 9月10日
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もりもり
それでも十分だと思いますよ！
早い段階で運動をはじめていたせいか、尿漏れとかの悩みは無かったですヾ(●´∇｀●)ﾉ- 9月12日
はる
生まれる二日前くらい
から始めましたよ笑
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Y♡
結構ギリギリなんですね！笑
- 9月10日
おん
何もやっていなくてもコロンと出てくる子もいますし、運動したからといって必ずしもお産が軽くなるというのはないですが、健康の為には良いと思います🤗💕
腰痛、便秘、むくみ対策などたくさんメリットはあるし、体力作りも兼ねて夜の涼しい時に旦那と無理のない程度にウォーキングしています😊！
ずっと家にいると体力も落ちて、血の巡りも悪いので運動しても良い身体なら気分転換にも良いですよ〜☺️
旦那とゆっくり話しもできるので楽しいです💓つわりがなかったので16週あたりから晴れの日は毎日歩いています
わたしは後期になったら安産体操をやってみようかなぁという所ですね🤔
産むときも体力入りますからね😂✨
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おん
風呂上がりにゆっくり体操して筋を伸ばすのも気持ち良いです😁
それだけでもほぐれて血の巡りが良くなるのでリラックスして眠れますよ🤗✨- 9月10日
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Y♡
お風呂上がりいいですね！今は昼間暑いですし涼しくなってからでも遅くないですかね？( •́⍛︎•̀ )体少しずつならさないとやばそうです…
- 9月10日
ひろ
常にしてました。下半身筋トレしてたおかけで、2時間の安産でした。それでももう少し筋トレしてたら楽だったかなーと思いました
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Y♡
どんな筋トレされてたんですか？
2時間！！すごいです！✨- 9月10日
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ひろ
片足スクワットを年齢分と一日一万歩の散歩。。あとは家のフローリングをひたすら雑巾がけしてました。ストレッチ兼ねて。
- 10月13日
ppp
スクワット等は臨月からがいいですよ*。
それまでは柔軟して体柔らかくしておくといいですよ(*^^*)
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Y♡
スクワットはみなさんの意見的にまだやらないほうがいいみたいですね😅💦
取り敢えず家でできる軽いストレッチ見たいのやってみようかなって思います！- 9月10日
ちゃちゃん
私は産院のヨガとビクスに通ってます‼️気分転換にもなるし、心音の確認もしてもらえるので赤ちゃんの確認が出来ていいと思います✨
ウォーキングもたまにしてたのですが、暑い日も多いし1人だとおっくうで続かきません、、、💦
無理のない程度にかるーく身体は動かした方がいいと思います✨
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Y♡
ヨガは今から行っても早くはないですかね？病院が提携してて行ってみようかなと！
- 9月10日
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ちゃちゃん
私は先生に確認とってオッケー貰ってから始めたんですが、確かうちの産院は16週〜って感じでした！
- 9月10日
Y♡
先生からは今からやってもいいって言われたんですけどもう！？ってかんじなので…
臨月からでも遅くないんですね🙆
km369
えええ？！
普段運動してるなら全然良いと思いますけど、普段運動してない人が急にその週数で始めるのは危険だと思います💦 先生〜〜😅笑
臨月からで全然遅くないですよ🎵
Y♡
自分の体調と相談して無理しない程度に徐々にって言われました😅
あと最近一気に太ったから言われたのかな？ってかんじです笑
km369
とりあえずまだやらなくて良いと思いますよ🎵
体重の増加は仕方ないですが、運動ではなく、食事の面を気にされてはどうでしょう😊？
ちなみに私は妊娠中11kgも増えましたが、母乳育児で2ヶ月で元の体重に戻りましたよ〜！なので極端に増えたりしなければ大丈夫だと思います🙆♂️
Y♡
食事…炭水化物とらないとかですかね？😞