コメント
ひまわり
ソフロロジーのアナウンス入りは２回くらい聴きました^_^
お天気のいい、気持の良い日にゆったりとした気分で聞きましたよ〜！あとは、音楽のみをかけながら目を閉じてゆっくり呼吸しながら（鼻でゆっくり吸って、口から細長くゆっくり吐く感じで）ふくらはぎのマッサージをほぼ毎日していました。時間でいうと5分ちょっとでしょうか。
当日は陣痛がかなり強くなってから、病院側がかけてくれましたが、かかる前からゆったりしたイメージと、赤ちゃんが産まれてきてくれるんだ、嬉しいな、今までありがとう、今日はママが頑張るからねという気持ちでいれました。
生まれる一時間前に人工的な破水をさせて、その後かなり陣痛痛くなりましたが、病院に着いて4時間半、破水させて1時間ちょいで産まれましたよ〜😊
ゆったりとした気持ちで、赤ちゃんとの楽しい時間をイメージしながら曲を聴くといいのかなぁと思います🍀
N
凄いですね😢ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡私もその気持ちで頑張ろうと思います💖
ひまわり
いえいえ〜聞いたのは産前8週くらいで、マッサージも確かその頃からです^_^ CDは結構前にもらってたので、早く聴かなきゃと焦ってました 笑
こうしなきゃみたいなのはないと思うので、とにかくゆったりした気持ちと、あと呼吸法の練習と思って気軽に聴いてもいいと思いますよ〜🍀
元気な赤ちゃんと会えるのももうすぐですね💕お産頑張ってくださいね！
N
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡沢山赤ちゃんのためにも一緒に頑張りますね💖💖