退会ユーザー
私は今夜だけ炭水化物抜いてマッサージと筋トレしてます！😭
チョコちん
あやしながらスクワットとか、家の中歩き回りました🤗
あとは食事をバランスよくです❣️
みみみ
朝昼きちんと食べて夜は抜いて3分フィットというアプリで運動しています！食べる事が大好きで今でも間食ばかりしていますが産後約3ヶ月で15キロ痩せれました😊ストレスに感じない程度のダイエットが1番いいと思います😋
退会ユーザー
妊娠中はばくばく食べていたので、妊娠前の食生活(間食ほぼなし)に戻してとりあえず体重は戻しました。
筋トレはまだなので引き締まってないですΣ(ОД○*)
１人目の時は抱っこして数回無理せず気まぐれでスクワットしたりベビーカーに乗せて30分40分散歩へ(春や秋の過ごしやすい時期)行きました!!妊娠前よりも体脂肪減りました(∗•ω•∗)
とあ
産後すぐではなく子供が5ヶ月に入ってから、親子スイミングに11ヶ月まで通いました。
体重も体型もそこそこ戻りましたよ🙋
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