自己肯定が苦手で心のセルフケアに悩んでいます。皆さんはどのようにして心を癒していますか？話を聞かせてください。
自分を褒めることが苦手です。
出来たことは当たり前になってしまい、出来なかったことを過大評価してしまいます…
皆さんはどうやって心のセルフケアをされていますか？
なにかされていることなどありましたら、お聞きしてみたいです(´･ω･`)
- rinko
コメント
mochi
時々、自画自賛します(*^^*)
出来たことは、「わたしよくやった！」と。
出来なかったことは、「まぁわたしってこんなもんやな〜〜、しゃーないなー、こんな日もあるな〜」と慰めます。そして、「次はうまくやろうー」と心を切り替えてみたり。
思えば後者の慰めの方が多いですね。
ご参考になれば。
パプリカ
ご自身のこと、よくわかってらっしゃいますね！頑張りすぎに気づいたら、深呼吸して、適度に怠けることを意識されたらちょうどいいのではないですか？😊
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rinko
ありがとうございます(；；)
周りに気付かせてもらうこともたくさんあります＊
頑張り過ぎやすいみたいなので、深呼吸と、適度に怠ける、意識してみますね。ありがとうございます(*´ω`*)- 8月4日
はちどり🐦
私と間逆でrinkoさんはしっかりされた方なんだなって思いました✨
私は洗濯しただけで、私偉すぎ！って言ってます（笑）
出来ないことがたくさんありすぎて、ピックアップ出来ないので（笑）
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rinko
出来ないことがたくさんありすぎて、って言えるしろさん素敵だなと思いました！
自分の頭のなかの理想に、身体と心が追いつかないことしばしばです笑
出来ないことは出来ない！
洗濯したしろさん、私、えらい！- 8月4日
nico ☺︎ ゆるダイエット部
わたしも苦手なので、旦那に1日の出来事を報告して褒めてもらってます（笑）
今日はこれ出来なかったな〜(;_;)って言っても、じゅうぶんだよって言ってくれるので(＞＜)
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rinko
素敵な旦那さまですね(*´ω`*)
まなみさんを理解されている旦那さまも、出来なかったことを素直に伝えるまなみさんも、おふたりのご関係も、素敵です！- 8月4日
emn
毎日日記を書いています！
今日の出来事の他に、「今日は○○と●●をがんばった！私えらい！」みたいなことも書きます😄
あとは夫に誉めてもらいます～
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rinko
後で読み返せますし、日記は良いですね♪
小さいことでも、「がんばった！えらい！」って褒めてみようと思います。
素敵な旦那さまですね(*´ω`*)- 8月4日
ゆみ
仕事でも仕事するのは当たり前で褒められる事は少ないし、子育て中子供たちから感謝の言葉は聞けず（まだ小さいから仕方ないか？）大人になって褒められる機会は少ないですよね。
なので私は自分で自分を甘く評価してます。沢山の人から褒められ感謝されるならいいんですが現実はそうではないので、自分くらい自分の見方をしないとやってられないと思い自分に甘ちゃんです😊悪いとこは1人反省会しますが、こんな感じで精神のバランス取ってます😅
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rinko
確かに、大人になると、色んなことができて当たり前、って見られてしまいますね…。本当は働くことも家事をするのも当たり前じゃないのに。
自分くらい自分の味方してあげなきゃ！は、ほんとにそうだなーって思いました(⊃´▿` )⊃- 8月4日
りん
私なんて、今日も朝のうちに家事やってやったぜ！ほんと偉いわー。
よし、実家に行って昼飯でも食べるか！って毎日のように行って娘とゴロゴロしてますよ‥笑
できないことは、旦那に回します。人間誰しも得意不得意あるし、
私がやるより旦那がやったほうが効率いいなら、その方がお互いストレスないし‥笑
今日の料理うまいなー、と思ったら、
子供と旦那に、今日の美味しくない！？って聞いて、モチベーションあげたりします(^o^)笑
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rinko
朝のうちに家事、えらいです！
なるほど…出来ないことはやってもらうのは良いかもしれません(*´ω`*)
今日の美味しくない！？って聞くりんさん可愛らしいです＊- 8月4日
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りん
もー、やっただけで、自分を褒めてます笑
でもそれって子供一緒だなーと思い、子供にも、やっただけハグしてすごいね！って伝えるようにしてます！
そうすると子供も、ままスゴーイ！って言ってくれるので嬉しくてまたがんばれます笑
はい、夫婦は助け合いですから、頼りまくりです笑
いやー、美味しいときはいいんですが、まずいときは、レシピ通りなんだけどねー、って言って逃げます笑- 8月4日
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rinko
やっただけで褒める方式、私も取り入れてみます！笑
なるほど…お子さんもハッピーで、りんさんもハッピーで、褒め合う、言葉にするってとっても素敵ですね！
助け合い、大事ですね(*´ω`*)
りんさん笑
やっぱり素敵です！笑- 8月4日
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りん
やってみてください＼(^o^)／
私はそのたんびにお菓子つまんでます笑
そうですね！はじめは、子供に褒められた！ってびっくりでしたが、だんだん、ママも頑張るから、娘も頑張れ！って言ってます笑
はい♡
ありがとうございます笑
この前ほんとに美味しくない料理ができて、出そうか迷った挙句旦那だけに出したら、言われたので、それ伝えて、嫌なら食べなくてもいい。その代わり弁当に入れてやるー！って言ったら、マジ勘弁。って言われました笑
もうそういう時はいっそ誰かのせいにした方が楽だと思っちゃいました😣- 8月4日
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rinko
今日は、今まで手をつけなかった三角コーナーに手を伸ばしたので、どんだけご褒美もらっても良い日にします！笑
お子さんは、がんばっているお母さんをちゃんと見ているのですね♪
一生懸命作って、美味しくないものになってしまったら、ショックですよね(´･ω･`)
そうですね！レシピが悪い！そやそや！あとは暑さのせいです笑！- 8月6日
じゅあん
出来たら、よし終わった！やった！よし甘いもの食べよ！って食べます。
出来なかったら、まぁいっかー、また明日ひらめくかも。出来なくても頑張ったし疲れたから脳に糖分補給で甘いもの食べよって食べます（笑）
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rinko
甘いもの、身体と心の栄養ですね♪
出来なくても、がんばったし、疲れたから、って考えるの、見習おうと思います(*´ω`*)- 8月4日
rinko
参考にさせていただきます(*´ω`*)
とりあえず、「私よくやった！」と口に出してみました。案外、脳って単純なのかもしれません…よくやった！って気持ちになってます笑
mochi
試して下さったとのこと、嬉しいです(*^^*)
「人は心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
運命が変われば人生が変わる」
という言葉を思い出しました。
昔聞いた言葉ですが、自分で何かを変えたい時に思い出す言葉です。行動をまず変えてみよう！と背中を多少押されます。
……と言っても、ほぼ変えれてませんがσ^_^;
お互い、いろいろある自分とぼちぼち付き合いたいですね。
コメントありがとうございました☆