コメント
みは
50回からはじめて徐々に増やして臨月のときは100回してました。
が、元々運動もしてました💦
ちゃんとすると結構いい運動になるので、まずは回数よりきちんとしたフォームでできるようになることをオススメします。
のんまま
私はいきなり沢山やると続かないタイプだったので、トイレに行ったら必ず5回やるって決めてやってました！！妊娠後期になるとトイレの回数も増えるのでトータルだとかなりの回数になるのでオススメです💗あと余裕のある時は10回にしてみたり...☺️
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ゆか
予定日過ぎて生まれましたか(´･ω･`)？
- 7月26日
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のんまま
初産だったからなのか、2日過ぎました(´・ω・｀)
- 7月26日
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ゆか
やっぱり、初産は遅れますよね( ´^`° )
- 7月26日
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のんまま
でも初産で予定日より早く生まれてきた子も周りにたくさんいるので、やっぱり赤ちゃんのタイミングなのかな〜と思ったりもします😊
- 7月26日
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ゆか
そぉですよね(´･ω･`)こればっかりは
べびたんのタイミングですょね\♡/- 7月26日
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のんまま
赤ちゃんが出たいなって思うのを残りのお腹の大きい時間を大切にしながら待ってあげてくださいね😘
- 7月26日
hoshiko
10回ぐらいからはじめて、毎日少しづつ増やしていって最大だと１日で30回ぐらいやってましたよ！
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ゆか
継続が大事ですよね|•'-'•)و✧
わたしも、少ない回数からやっていこうと
思います(´･ω･`)- 7月26日
R♡
私は朝に20
昼に20
夜に20
で分けてやってました😊👌
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ゆか
分けてするのもいいですね୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧
- 7月26日
ゆか
きちんとしたフォームですか(´･ω･`)？？
調べてみます( ´•д•` )💦
みは
ネットにたくさん動画あるので鏡の前で練習してみてください。
間違ったやりかたでやっても意味がなかったり体痛めます(>_<)