冷え性に悩んでます(´・ω・`)真夏でも足が冷えコタツの暖かさがないと辛い…
冷え性に悩んでます(´・ω・`)
真夏でも足が冷えコタツの暖かさがないと辛いレベルです。
末端冷え性なので膝から下が常に冷たく、冷え性って治せますか?
冷房の冷たい風が苦手です。
すぐ寒くなっちゃうので困ります。
真冬は足の感覚がなくなるほど冷たくなって、お風呂はいるときビリビリ痛みます。
どうしたら冷え性って治せますか?
- しろ
コメント
ねこまる
低体温ですか…??
血行不良もあると思うので、
運動不足などもあるかもしれません。
そうすると、
基礎代謝が下がっていたりします。
太りやすくなったり
筋肉が無い華奢な人も案外、
基礎代謝低かったりします。
普段、冷たい飲み物は飲んでいませんか?
夏は冷たいものを摂取したりする機会が
皆さん増えるので、意外と冬より
夏の方が体が冷えてるんです。
あと靴下の重ね履きは締め付けで
血行不良の原因にもなったりするので
注意が必要です!
生姜オススメです!
私、一時期生姜にハマってました(笑)
味噌汁とか紅茶とか色んなものに
生姜を入れてました😁
もし、基礎体温が36℃以下であれば
まずは36℃以上を目指して
生姜と適度な運動、
筋肉増量をオススメします☆
あゆみ
補足で失礼しますm(_ _)m
生姜は生より熱を加えた方が、身体を温めるには良いと聞いた事があります。
確か、生は身体の表面を温める。
加熱乾燥は身体の中を温める。そうです(^ ^)
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しろ
そうなんですね‼️
色々レシピ見てみます⭐️
ありがとうございます😊- 7月20日
退会ユーザー
家の中ではちゃんと靴下とかスリッパー履いた方がいいと思います。
靴下はきつくないタイプが一番です。
毎日朝起きて全体的の体ストレッチなどとかもいいでしょ〜
冬など腹巻をちゃんとしましょう。
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しろ
5本指ソックスでもいいですかね?
素敵なアドバイスありがとうございます😊- 7月20日
ぷにまな
靴下、レッグウォーマーなどがいいかと思います!
上の方もおっしゃってますが、腹巻き、私はネックウォーマーもたまーに室内でつけたりしてます😂
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ぷにまな
ルイボスティーはよかったですよ✨
- 7月20日
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しろ
ルイボスティーは冷え性に効きますか?
試してみます✨
ありがとうございます😊- 7月20日
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しろ
体を冷やさないようにすればいいんですよね?
試してみます⭐️
ありがとうございます😎✨- 7月20日
しろ
わかりやすい回答ありがとうございます😊✨
低体温だと思います。
温かい飲み物(コーヒー)はほぼ毎日飲んでいて、冷たい飲み物も飲んでます。
靴下は履いてないです。
聞いたことあります!!
生姜はチューブのおろし生姜とかですか?
基礎体温は35.9とかそれ以下です。
37.0超えるとなかなか辛いです。
適度な運動とはたとえばどういった運動がいいでしょうか?
ねこまる
基礎体温が36℃以下…
低体温ですね!😂
実はコーヒーって体を冷やすものなので
あまり沢山の摂取はオススメしません😣
私は夏でも基本的に氷は入れません!
冷たい飲み物を温かいものに
変えるだけでも違うと思いますよ😊
靴下は全く履かないのは
あまりよくないと思います😣
足元が冷えてしまうので…
重ね履きはせずに
普通に靴下を履いて
おうちではスリッパを履いて
素足でおうちを歩かないようにしてみても
いいかも知れません。
生姜はチューブのものでも
全然いいと思います👌
本当は無酸素運動と呼ばれる
筋トレ的なものがオススメです。
太ももの筋肉は体の中で1番大きい筋肉で
腹筋にも繋がっているので
足を肩幅に開いてがに股でやる
スクワットなんかは筋肉の増量には
効率が良いです。
(是非、無理のない程度で😊💦)
でも、普段全く運動しません
とかであれば、まずは
お散歩とかするだけでも
だいぶ運動量も違うのでいいと思います😊
無理なく続けるのが1番です☆
しろ
細かく教えていただいてありがとうございます😊✨
色々と参考にして試してみます⭐️
助かりました✨
ねこまる
グットアンサーありがとうございます💓
36℃以下ってウィルスが好む温度と
言われているので低温期の時期でも
36℃以上になるように改善出来ると
体の調子もだいぶ違うと思います☺️
健康オタクの情報が役に立てば
幸いです😁😊
しろ
すごく為になったので💕
そうなんですね😱💦
改善できるようにコツコツ頑張ります☺️
健康に興味あって色々教えていただきたいくらいです‼️
健康食品とかにも詳しいですか?