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しろ
サプリ・健康

冷え性に悩んでます(´・ω・`)真夏でも足が冷えコタツの暖かさがないと辛い…

冷え性に悩んでます(´・ω・`)
真夏でも足が冷えコタツの暖かさがないと辛いレベルです。
末端冷え性なので膝から下が常に冷たく、冷え性って治せますか?
冷房の冷たい風が苦手です。
すぐ寒くなっちゃうので困ります。
真冬は足の感覚がなくなるほど冷たくなって、お風呂はいるときビリビリ痛みます。
どうしたら冷え性って治せますか?

コメント

ねこまる

低体温ですか…??

血行不良もあると思うので、
運動不足などもあるかもしれません。
そうすると、
基礎代謝が下がっていたりします。
太りやすくなったり
筋肉が無い華奢な人も案外、
基礎代謝低かったりします。

普段、冷たい飲み物は飲んでいませんか?
夏は冷たいものを摂取したりする機会が
皆さん増えるので、意外と冬より
夏の方が体が冷えてるんです。

あと靴下の重ね履きは締め付けで
血行不良の原因にもなったりするので
注意が必要です!

生姜オススメです!
私、一時期生姜にハマってました(笑)
味噌汁とか紅茶とか色んなものに
生姜を入れてました😁

もし、基礎体温が36℃以下であれば
まずは36℃以上を目指して
生姜と適度な運動、
筋肉増量をオススメします☆

  • しろ

    しろ

    わかりやすい回答ありがとうございます😊✨

    低体温だと思います。
    温かい飲み物(コーヒー)はほぼ毎日飲んでいて、冷たい飲み物も飲んでます。
    靴下は履いてないです。

    聞いたことあります!!
    生姜はチューブのおろし生姜とかですか?

    基礎体温は35.9とかそれ以下です。
    37.0超えるとなかなか辛いです。
    適度な運動とはたとえばどういった運動がいいでしょうか?

    • 7月20日
  • ねこまる

    ねこまる


    基礎体温が36℃以下…
    低体温ですね!😂

    実はコーヒーって体を冷やすものなので
    あまり沢山の摂取はオススメしません😣
    私は夏でも基本的に氷は入れません!

    冷たい飲み物を温かいものに
    変えるだけでも違うと思いますよ😊

    靴下は全く履かないのは
    あまりよくないと思います😣
    足元が冷えてしまうので…
    重ね履きはせずに
    普通に靴下を履いて
    おうちではスリッパを履いて
    素足でおうちを歩かないようにしてみても
    いいかも知れません。

    生姜はチューブのものでも
    全然いいと思います👌

    本当は無酸素運動と呼ばれる
    筋トレ的なものがオススメです。

    太ももの筋肉は体の中で1番大きい筋肉で
    腹筋にも繋がっているので
    足を肩幅に開いてがに股でやる
    スクワットなんかは筋肉の増量には
    効率が良いです。
    (是非、無理のない程度で😊💦)

    でも、普段全く運動しません
    とかであれば、まずは
    お散歩とかするだけでも
    だいぶ運動量も違うのでいいと思います😊

    無理なく続けるのが1番です☆

    • 7月20日
  • しろ

    しろ

    細かく教えていただいてありがとうございます😊✨
    色々と参考にして試してみます⭐️
    助かりました✨

    • 7月20日
  • ねこまる

    ねこまる

    グットアンサーありがとうございます💓

    36℃以下ってウィルスが好む温度と
    言われているので低温期の時期でも
    36℃以上になるように改善出来ると
    体の調子もだいぶ違うと思います☺️

    健康オタクの情報が役に立てば
    幸いです😁😊

    • 7月20日
  • しろ

    しろ

    すごく為になったので💕

    そうなんですね😱💦
    改善できるようにコツコツ頑張ります☺️

    健康に興味あって色々教えていただきたいくらいです‼️
    健康食品とかにも詳しいですか?

    • 7月20日
あゆみ

補足で失礼しますm(_ _)m
生姜は生より熱を加えた方が、身体を温めるには良いと聞いた事があります。
確か、生は身体の表面を温める。
加熱乾燥は身体の中を温める。そうです(^ ^)

  • しろ

    しろ

    そうなんですね‼️
    色々レシピ見てみます⭐️
    ありがとうございます😊

    • 7月20日
deleted user

家の中ではちゃんと靴下とかスリッパー履いた方がいいと思います。
靴下はきつくないタイプが一番です。
毎日朝起きて全体的の体ストレッチなどとかもいいでしょ〜
冬など腹巻をちゃんとしましょう。

  • しろ

    しろ

    5本指ソックスでもいいですかね?
    素敵なアドバイスありがとうございます😊

    • 7月20日
ぷにまな

靴下、レッグウォーマーなどがいいかと思います!
上の方もおっしゃってますが、腹巻き、私はネックウォーマーもたまーに室内でつけたりしてます😂

  • ぷにまな

    ぷにまな

    ルイボスティーはよかったですよ✨

    • 7月20日
  • しろ

    しろ

    ルイボスティーは冷え性に効きますか?
    試してみます✨
    ありがとうございます😊

    • 7月20日
  • しろ

    しろ

    体を冷やさないようにすればいいんですよね?
    試してみます⭐️
    ありがとうございます😎✨

    • 7月20日