妊娠９ヶ月で体重管理が大変。外食が課題で、ヘルシーな食事を心掛けているが、外食で体重増加。出産後は母乳を意識。外食についての経験やアドバイスを求めています。
明日で妊娠９ヶ月になりますが体重管理がやっとです(´；ω；`)
＋9キロ増なのでキープを心掛け、体重が増えてたら夜を野菜のみ白米抜きにしたり本当に辛いです！外食をすることが月に2、3回あり、やっぱり外食となるとチキン南蛮やハンバーグが食べたくなり頼んでしまいますが必ず1,5キロ増え、慌ててまた食事を納豆やオクラ、大根おろしなどにしてヘルシーにしています。産まれたらつぎは母乳を気にしながらの食事ですがとにかく早く出産したいです😢⤵⤵
皆様外食ってあまりされないんですか？(´；ω；`)外食って本当にあっという間に増えますよね！わかってるけど旦那さんがおやすみのときとかに月に3回は多いのかなー。我慢かなー。お寿司だったら、何皿までってきめてたべるので増えないです笑
- 柊花🌼(6歳)
コメント
ぁぃぷー
月3回の外食は多いかもしれないですね。。
うちはビンボーなのもありますが、外食滅多にしませんし最近は出前もほとんどとっていません。
産まれたら食べれるのでちょっと我慢してもいいかもしれませんね(*´꒳`*)
ハルママ
私も出産前は働いてて、外食が多かったです。体重も15〜16キロ増えての出産でした💦もちろん怒られてましたが笑。
食べたいのに食べられなくてストレスが溜まる方が嫌だ！と思い、外食してもバランスよく食べることを意識してましたよ✨逆に産まれたらなかなか外食も出来なくなるので、いまのうちに楽しんでおくといいと思います♪
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柊花🌼
そうなんですね！！私は元々ぽっちゃりだったので本当に増えないようには頑張ってるのですがなかなか(´；ω；`)最近やっと間食をあまりしないようになりました💕
バランスよく、ありがとうございます‼- 7月19日
ぎぃた
同じ妊娠９ヶ月です^_^
もともと肥満体型だったので健診のたびに先生に「体重増加気をつけて」と言われ続け、なんとか妊娠前±０をキープしています💦
妊娠してから外食はかなり我慢しています！ただ、人と会うときにはしてしまいます。旦那と２人の時にはご飯を半分以上旦那にあげたりしながら調整しています！
外食直後には多めに運動したりしてなんとかキープできたらなと考えてます(^ ^)
お互い頑張りましょう！！
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柊花🌼
キープすごいです！！私も元々が太ってるので本当は臨月で7キロにしたかったです(´；ω；`)
白ご飯の量って大切ですよね！やはりたべる量を調整するのがいいですね💕ありがとうございます(o^∀^o)- 7月19日
にゃんにゃん
やっぱり外食するとつい食べたいものをぱくぱく食べちゃうので、あっという間に増えちゃいますよね💦
なので私は外食は月1回ぐらいしかしてないです！
私は妊娠糖尿病になり、入院してたときの病院食を真似して毎日自炊してますが、毎食ごはんを140g食べても全然太らないですよ！
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柊花🌼
ヘルシーな食事だときちんと食べても太らないですよね！オクラや納豆のとき、白ご飯たべても増えないですもん💕油ものを控えます！ありがとうございます‼
- 7月19日
はるちゃん
私は産まれたらなかなか行けなくなるしと思って、焼肉とかお寿司とか食べに行ってましたよ。もう子ども産んでからゆっくり外食なんてできたことないので….😅でも体重も気になりますよね💧外食したら、次の日から夕食に気をつけて何時以降食べないって決めて体重キープしてました。
最終８キロ増で病院の先生も褒めてくれました😊💕
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柊花🌼
最終で8キロは尊敬します！💕すごいです(´；ω；`)外食した翌日にリセット大変ですよね！私も夕食食べるときは６時までには食べてます😢⤵⤵
ありがとうございます！- 7月19日
まぬーる
なんだかすごくわかり、思わずコメントです😁休みの日は外食増えますー。上の子もいるし、なんか作りたくないし、買い弁もします😁昼食べすぎたら夜減らして、アスリートみたいに体重管理して元に戻すけど、目まぐるしいですよね。笑
でも最近は、出先ではサラダとか食べるようにしていて、外食感ゼロです！
出産前には焼肉に行きたいです(^^)
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柊花🌼
食べすぎた翌日にリセットはなかなか大変ですよね！なかなか戻らず三日くらいかかります笑
私も産前に焼肉いくよていです💕- 7月19日
うさこ🐰
わたしも9ヶ月で9kg増です💦
同じく月2〜3回は外食します😥
食べ過ぎた後は調整してますが、体重管理大変ですよね。。
わたしの場合は浮腫みもあるので、メディキュット履いてカリウム摂るとだいぶ違います。
でも、早く好きなものたくさん食べたいなーって思っちゃいます😂
チキン南蛮とかハンバーグめっちゃ食べたいです！笑
辛いですが、お互い頑張りましょう✨
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柊花🌼
週数に増加に食べたいもの似てますね💕私も足がいたくて、メディキュットはいてましたが痒くなって(´；ω；`)
辛いですががんばります！ありがとうございます(o^∀^o)- 7月19日
いろは
外食は、毎週末旦那が休みだったからどこかしら出かけて食べたりしました！
けど週末じゃなくても毎日量とか食べるもの調整してました💧
検診後クリアしたら甘いものを食べたりとか……✨
外食も、カロリー高いお肉系とかじゃなくてパンとかおにぎりとか(コンビニで買ったり)、お寿司にしたりとかあっさり目にしたり、ご飯ものにするとか……
とりあえず、野菜のみはしんどいですよ💧無理にダイエットはよくないです。
ダイエットじゃなく、キープするために運動をするとか、ご飯＆おかずを沢山咀嚼して乗り切る方がいいですよー！
ほんと沢山咀嚼すると意外と満たされます♪
柊花🌼
外食を月1～2に減らそうと思います！ただ夜じゃなくて昼に外食するようには決めてるんですが(´；ω；`)💕
ありがとうございます(o^∀^o)