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サプリ・健康

【産後ダイエット】みなさん何してましたか?( ;∀;)家で出来るものが…

【産後ダイエット】

みなさん何してましたか?( ;∀;)

家で出来るものがいいです💦

  • 7月17日
  • 退会ユーザー

コメント

  • 朝は豆乳青汁のみの置き換えダイエット
    に緩ーく糖質制限もしました
    タンパク質を多く摂取して炭水化物を少なめにしました

    夜ねる4時間前は食べない

    それと並行して筋トレ
    スクワット20✖️3
    クランプ2分✖️3
    スパイダークランプ20✖️3
    を毎日しました

    • 7月17日
  • 完母なので、ダイエットしなくてもほとんど戻りましたが、お腹たるんたるだし筋肉は落ちていたので、スクワットや骨盤底筋群の体操や腹筋などをしてました!

    • 7月17日
  • 筋トレとフラフープやってました。フラフープは便秘にも効き目あるのでいいですよ😄

    • 7月17日
  • 退会ユーザー

    ぽちさん
    すごいですね😲まずは食事から見直していきたいと思います😭

    • 7月17日
  • 退会ユーザー

    coreさん
    母乳ほとんど出てなくて、ミルクよりの混合で、産後2ヶ月なんですが、体重増えてきてしまって😱💦
    スクワットなら子供抱っこしたまま出来そうですね💡

    • 7月17日
  • 退会ユーザー

    ひなたさん
    便秘解消するんですか!フラフープ買いに行きます😂✨

    • 7月17日

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