炭水化物、タンパク質、ビタミンは重要です。その他には何を食べると良いでしょうか？

ご飯にひじきを混ぜたり青のりを振りかけています。

なんとなく海藻も食べて欲しくて。(๑•ω•๑)/"♡

• 7月11日

娘が来月一歳になるので栄養士さんにこの前相談してきました。
その時に言われたのは、赤身のお肉、魚、大豆、緑の野菜をよく取りましょうと。鉄分不足になりやすいからだと思います。
また、自分は乾物が使いやすくて栄養価があるので、よく使ってます。
高野豆腐、切り干し大根、ひじき、海藻、それと麩はトロミになり食べやすいです^_^
ちりめんじゃこも食べやすくておすすめです^_^

• 7月11日