妊娠中の双子で体重増加を抑えたい。散歩はしているが、食事など簡単な方法を知りたい。運動は慎重に。要注意な点を教えてください。

私も、1人目妊娠で＋17kg。2人目妊娠時＋15kg。３人目妊娠時＋12kgで、４人目５人目の双子を妊娠する前の体重が、１人目妊娠時の臨月の体重くらいありました。その為、体重増加は＋10kg以内に抑えるようにと言われました😭が、先生によって言うことは違って💦1週間で1kg増えても、「双子ちゃんだからね〜」とか言われて怒られることもなかったり、「順調ですね。体重管理もバッチリですね」と褒められたりで、こちらが混乱する程でした😅
実際、双子妊娠では、悪阻で5kg体重が落ちたり、後期悪阻か胃の圧迫かで、食欲が出なくなり、後半体重増加が緩やかになったのが功を奏して、＋10kgに収まり、その体重も産後2日で戻りました😊
が、産後完母で育てていて(言い訳ですが)めっちゃお腹空くんです😭体重管理の呪縛からも解放され、過酷な双子育児中だというのに体重は増えつつあります😅
話が脱線しまくりですが💦私は、豆腐とところてん、トマトとスイカでやり過ごしました。体重管理は自分との戦いですよね。私はことごとく失敗しまくってますが😓元気な赤ちゃんを生むためにも、無理のない程度に頑張って下さい✨✨

• 6月11日