コメント
K♡H
ウエストならフラフープが効果ありますよ(^^)
結
私は３人出産しましたが美腸ダイエットをやって、１人目妊娠前よりスッキリしましたよ
肌年齢も若返り美肌にもいいので一石二鳥です。
-
maminaya
コメントありがとうございます(^-^)
美腸ダイエットとは、主にどんなことをされるんですか？- 5月22日
-
結
朝起きたらコップ一杯の水を一気に呑む
納豆やヨーグルト、グラノーラ、きのこ、野菜、海藻など、発酵食品や食物繊維を多く摂る
ウォーキングや、美腸ヨガなど３０分程度のゆったりした運動
ストレス発散方法を見つける
就寝１時間前にヨーグルトを２００くらい摂取
腸のマッサージ
なかなか難しいけど規則正しい生活
後は週末断食をやってました。
特別激しい運動する訳ではなく、基本食生活、生活習慣を改めて腸が綺麗にするだけです。
私も、おから&五穀米ダイエットで、元の体重までへりはしたけど、落下腸体型で肌荒れも少しあり、お通じもあまり良くなかったので、そのダイエットで体型でかなり変わりました。
美肌、健康、体型もよくなりましたよ- 5月22日
-
maminaya
詳しくありがとうございます(^o^)
まだ授乳中なので、断食はできないですが、他のことはできそうなので頑張ってみようと思いますo(^o^)o
ありがとうございました♪- 5月23日
K♡H
起きてる時にハイローチェアに座らせるかベビーベッドに寝かせてしてました(^^)
赤ちゃん寝てる時はうるさいだろうなと思ってしてませんf^_^;
室内でも出来るので私は良かったですよ*\(^o^)/*
-
maminaya
そぅなんですねー♪
フラフープ考えてみようかな(^-^)
ありがとうございます♪- 5月22日
maminaya
コメントありがとうございます(^-^)
フラフープですか!?
赤ちゃん寝ている時にやってましたか？