スクワット初めてで10×２セットしましたが、キツいです。皆さんは何回やってますか？
え！スクワットってむっちゃキツイですね！笑
人生初スクワットかもしれません、、、
みなさん何回してますか？
いま10×２セットしましたが、ハァハァ言うてます笑
- ままりん(4歳10ヶ月, 6歳)
コメント
ぶるぞん
きっとお腹おっきくなかったらもっとできますよ！笑
私は妊娠前からスクワットやってたんですが日に日に息切れがすごいことに‥10×2セットもやれば上出来だと思います🙌💓笑
ぷーやん
そんな感じでいいと思います(^^;
無理して私は100回とか
してたら、陣痛は来たものの
太もも、股、お尻が
筋肉痛になり(笑)産後寝返りすら
できず(›´ω`‹ )大変でした(笑)
無理なさらずに！
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ままりん
ひゃ、、、、！
100回ですか、、！
明日から正期産なので陣痛は来て欲しいんけど、、、
筋肉痛えげつなくなりそうですね笑
ありがとうございます！
ほどほどにしときます笑- 5月17日
ちびぞうさん
私は産院で言われた通り毎日50回してたら、1週間で股関節が痛くなり、やめました(笑)めっちゃきついですよね…
少しずつでもいいから続けることが大事だと思うので、頑張ってくださいね！
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ままりん
50ですか！！！
産院で回数言われてなかったので、どうしようかと思っていました、、、。
めっちゃキツそう笑
そうですよね！恥骨痛があるので、無理せず続けれる回数にしておきます🤣🤣
ありがとうございます！- 5月17日
退会ユーザー
私は一人目のとき５０回を３セットとかしてました笑っ
でも助産師さんによるとスクワットは妊婦さんが間違ったやり方でやり続けると陣痛より先に高位破水にめちゃくちゃ繋がりやすいようです(><)
ちなみに私も高位破水しました笑っ
ご無理なさらず、残りの妊娠生活頑張りましょうね！！
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ままりん
50×3ですか！！！？
150、、、！
遠い数字です笑
スクワットにも正しいのと間違いがあるんですね！
高位破水は気付ける気がしないので怖いです😭
ありがとうございます！
程々にしときます！- 5月17日
退会ユーザー
10回1セットを1日10回ちょっとずつやってました！
背筋を倒さずに肩幅より広く開いてつま先を少し外側に向けると他への負担が少なく股関節に効いてる気がしました😚
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ままりん
ちょっとずつなら出来るかな、、、🤔
でも100回ですもんね、、、
背筋を伸ばしてまっすぐ降りるイメージで合ってますかね？🤔
やってみますね！
やり方までありがとうございます😭😭- 5月17日
ぶるぞん
ちなみに同じくらいの時は10回1セットを暇な時にやってました✨多くて5セットくらいです😊
ままりん
お腹おっきいからこんなしんどいんですか🤣
上出来とのことでホッとしました笑
暇な時にやるでいいんですね！
ちょっと心に余裕できました😭🙌
ありがとうございます！！
ぶるぞん
体重もそれなりに増えてますし、後期までは安静にって感じで筋肉も落ちきってるんだと思います🙌笑
臨月なんて、10回やるのに大仕事でした🙄笑
ちなみに産後ダイエットを始めようと思って腹筋したら一回もできませんでした🤣旦那と爆笑でした‥笑
ストレス&無理ない程度でいいと思います❤やり過ぎても体痛めちゃいますし💦頑張ってください💓
ままりん
そうですね、、、
今まで運動はしちゃダメと思ってて、正期産が明日からなので慌てて初めて足がぷるぷるしてます笑
あら！1回もですか？！
私もそうなりそう、、、笑
元々筋トレとは無縁なので、、、
程々にしておきまーす！
ありがとうございます♡