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ふにゃ
サプリ・健康

身体中バキバキに凝ってます😭特に肩と腰です!一人で家で手軽にできる解…

身体中バキバキに凝ってます😭特に肩と腰です!
一人で家で手軽にできる解消法教えてください😭

コメント

ななぴママ。

肩なら肩甲骨はがしがオススメです!!

  • ふにゃ

    ふにゃ

    回答ありがとうございます✨
    どうやってやるんですか?(*゚▽゚*)

    • 4月28日
ままリーン

最近まですごく凝ってました!ヨガをしてる友人に教わったストレッチをして、かなり楽になりました!イスに座って背中を真っ直ぐ、両手でフェイスタオルを持って、そのまま両腕を天井に向けて伸ばし、ゆっくり右に身体を倒して20-30秒キープ。反対も同じように。これを3セット。私は、2週間程続けて、効果を感じられました。今は、毎日1セットと寝る前に白湯を飲むのが日課です♡( ´ ▽ ` )ノ

  • ふにゃ

    ふにゃ

    ありがとうございます✨
    簡単にできていいですね◎今軽くやってみましたがこれだけでちょっと血の巡りが良くなったような気がしてきました😂
    三日坊主にならないように少し続けてやってみます❗️😄💦

    • 4月28日
  • ままリーン

    ままリーン

    最初キツイですよね(笑)私も毎日やらなきゃって思うと続かないので、毎日…今日から始めるぞー!って自分に言ってやってます😂😂 続けたら効果はあると思うので、無理のない程度にやってみて下さい♡ お大事に🍀

    • 4月28日
  • ふにゃ

    ふにゃ

    ありがとうございます😊💕

    • 4月28日
のりみー

私もバッキバキに凝ってます(*_*)
けど毎日抱っこからは逃れられないし、治る気配なんてないですよね、、、

私は軽くストレッチしてます!
あとは整体に行ってます(*_*)

  • ふにゃ

    ふにゃ

    ですよね😭
    やはり整体行くと効果てきめんですよね❗️私も妊娠前通ってた整体に近々行きたいなと思ってます🤔

    • 4月28日