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ともとも
家事・料理

検診の時にバランスの取れた栄養のあるものを食べて下さい。て言われた…

検診の時にバランスの取れた栄養のあるものを食べて下さい。て言われたけど、栄養のあるものて何だろうか…。メニューがいつも同じだ(^_^;)

コメント

deleted user

豚汁いいみたいですよ！
根菜類！あと納豆とか、、さかなとかですかね、、笑笑

  • ともとも

    ともとも

    コメントありがとうございます。毎日、納豆や豆腐ばかりです(笑)

    • 4月25日
スコーン

かぼちゃの煮物やひじき煮、きんぴら、きのこのマリネなどを常備してお昼や夜に足して食べていました‼︎‼︎
お浸しも1食ずつ冷凍しておくと、美味しく食べられます‼︎‼︎

色の濃いお野菜を気にして食べていました。たんぱく質も忘れずに〜‼︎‼︎

くま

主食(穀物)、主菜(肉、魚など)、副菜、乳製品、果物
をバランスよく、と自治体の栄養指導で教わりました。いくつ分、という数えかたがあって、それを意識しながら過ごしました！

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