コメント
退会ユーザー
何かを我慢しないと難しいと思いますがお米をもち麦にするのはどうでしょうか？
元々の体重がかなり多ければ5キロくらいなら簡単に落ちると思いますがそうでなければ5キロは難しいと思います😢
いっちゅ
体重より体脂肪を減らし
太りにくい体をつくるのをおすすめします✨
筋肉を付けるんです‼
炭水化物取らずに
野菜とたんぱく質を。
赤み肉や豆腐などなど。
あと、運動はやはりしないと....。
簡単に運動の代わりになるのが
駅や家、エスカレーターエレベーター使わず階段！
ひと駅、ひとバス停歩くなど
あとは、常にお腹凹まして猫背にならず姿勢よくすごす。
どこをきれいに見せたいかを意識してきれいに見せつける。
これだけでも、少しは違いますよ‼
薄着になる季節頑張ってください✨
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ラッシー
素晴らしい解答ありがとうございます😊
普段の生活から少し意識すればいいんですよね☆- 4月18日
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いっちゅ
ちょっと、甘えてたぶんを運動に変えるのです‼
お仕事は立仕事ですか？
事務ですか？
立仕事の方が代謝は上がりやすいのです。
あと、一つ！
鏡の前か横になりたい体。
桐谷美玲とか細い人の写真を張り、常に意識を高めるのも良いですよ♪- 4月18日
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ラッシー
ありがとうございます‼︎
仕事は立ち仕事でレジ打ちしてます‼︎- 4月18日
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いっちゅ
じゃー、常に爪先だちを♪
微妙な高さで(笑)- 4月18日
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ラッシー
わかりましたー
- 4月18日
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いっちゅ
ファイトです✨
- 4月18日
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ラッシー
はい‼︎
- 4月18日
ふわり
エアー縄跳びで200回とか、新陳代謝をあげるとかですかね！
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ラッシー
エアー縄跳びやってみます‼︎
- 4月18日
麗羅
食生活変えて運動するしかないと思いますよ。
運動しなきゃ無理ですね
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ラッシー
そうですよね💦頑張ってみます💦
- 4月18日
退会ユーザー
高校生の時ですが、夜ご飯のおかずを少しずつ翌日のお昼に回すようにしていたら2ヵ月で5キロくらい痩せました！！
が、部活もやっていたし代謝も良かっただろうし...
あまり参考にはならないですかね(´・ω・｀)
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ラッシー
やっぱり動かないとやせないですよねー💦
私も学生時代はそれなりに痩せてたんですが最近10kg近く太っちゃって💦- 4月18日
はちみつ
おからダイエットとか！？
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ラッシー
おからダイエットってなんですかー？
- 4月18日
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はちみつ
調べてみてください！
- 4月18日
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ラッシー
わかりました
- 4月18日
退会ユーザー
普通に食べて運動せずに痩せれるなんて都合のいい話あるなら聞きたいです。笑笑
食生活を変えて、運動しなきゃ結局リバウンドしますよ〜〜
食べないで痩せた分っていうのは筋肉が落ちただけなので、脂肪は落ちてません。
なので代謝が悪くなり結局すぐ戻ります。
運動するのが一番ですよ〜〜
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ラッシー
運動ですかー💦頑張ってみます😊
- 4月18日
おうちゃんmama
お散歩感覚であるいたり、腹筋背筋スクワット15回やったらすぐ落ちますよ。
一ヶ月で、15㌔↑でやせました。
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ラッシー
ありがとうございます‼︎
今日から頑張ってみます！- 4月18日
ラッシー
もち麦にするとやせるんですね😊