おはようございます。身長158センチ体重はこの5年間は48キロをキープし…

わかります…‼️
結婚式が終わり、生活もひと段落したら…私も一気に太りました(;_;)‼️ダイエット法ではないですが、同じ気持ちだったのでコメントさせていただきました(;_;)☆

• 6月22日

私は現在妊娠中なのですが
２年前までは
159センチで40キロ(たまにない時もあった)でした。
ちなみにその頃37歳(笑)

29歳なら全然落ちます！
うらやましいです！
私位になるとほんと
落とすのに一苦労です(;´д｀)

結構仕事も動く仕事だったのもあり
普通の人以上に
食べたいものも我慢しないでｶﾞｯﾂﾘいってました(笑)
休日も出かけるのが好きなので
子供連れて歩くのはしょっちゅう。
ショッピング好きなのでショップ巡りだけでも結構歩きます。
歩くのが一番だと思いますよ。

• 6月22日

分かります！（笑）
私も結婚して９㎏増えました！
まだ出産経験もないのに体型も
みるみる内にヤバくなり、ついに
人生初のダイエットに挑戦(๑•̀₃•́๑)‼
やっぱり食事と運動ですね…。
でもそれが難しい(●･̆‸･̆●)

【食事】
食べることが大好きなので
食べるダイエットを心掛けて…
菓子パンとかお菓子食べる時は
とりあえずカロリーを見る！
昼夜のどちらかは白滝パスタを
取り入れる！
ダイエットフーズって面倒・
不味い・続かない！という
イメージでしたが、
白滝パスタは、簡単・意外と
美味しい・リーズナブル！で
続けれました🎶
夜は白米を食べず、炭水化物や
糖質を減らす意識をしました！
野菜を多く摂り、食物繊維摂取も
意識してたかな。
完璧でなくてもまず意識する事が
大事！というスタンツでやると
頑張れました(*´︶`*)

【運動】
これもなかなか難しい(●･̆‸･̆●)
私はヨガマットを常にリビングに
敷いておき、バランスボールも
目に入る所に置いておく。
おかげでソファで横になりながら
TVを見る時間が↓
バランスボールに乗りながらや、
ヨガマットでちょっと筋トレ・
ストレッチでもしてみるか！と
意識できました！
あと体重を毎日測るだけじゃなく
表にして紙に記録する！それを
旦那も見える場所に貼っとく！
最近増えてきたなって感覚が
昨日と比べる事で増え過ぎる前に
セーブできるようになりました！
少しずつでも体重や体脂肪率が
減るとやる気が出るし、逆に
増えると今日は頑張ろう！と
また意識した生活に🎶

そんなこんなで２ヶ月で５㎏落ち
成果が出始めてからは痩せやすい
体質にも変わっていくから◎

そんな時、妊娠発覚して
辞めてしまいましたが…

なかなか授からなかったけど、
ダイエットを始めた直後に
妊娠できたのも、
体を動かす習慣で、基礎代謝が
あがったおかげでもあるかなと
思ってます♡

長くなりましたが…
まずは意識改革から少しずつでも
実行に移していく努力を始めて
みてください🎶

ファイト〜٩(๑′∀‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪

• 6月22日

同じくらいの身長で妊娠前体重もみい^^さんの元の体重と一緒です
結婚してから、車生活では無くなったのでめっちゃ歩くようになりました
1キロ先のスーパー、2キロ先のイオンモールなど、毎日歩いてたのと、食費の節約のため、おやつは食べなくなったし、おかずもご飯も自分は少なく、旦那さんに沢山食べてもらってました
だからか、結婚前より痩せました(*^^*)
特別な方法でなく申し訳ないですが、日常の中でできるのがいいかなと思います

• 6月22日

みい^^さんは代謝が悪くなってるかもしれません。

35歳で結婚してからずっと専業主婦ですが、家事やってるだけでも太らないですよ。

今は妊娠中で天気のいい日は毎日30分ウォーキングしたり、半身浴して代謝をよくしているので妊娠8ヶ月半ばですが、3.5kgの体重増加で収まってます。

平日は粗食ですが、休日はハンバーガーやしゃぶしゃぶ、ピザなどガッツリ食べてます。家の掃除や布団干しもエクササイズになりますから、頑張って下さい！

• 6月22日