簡単で効果的なダイエット方法を探しています。筋トレは好きだけど続かない。たるんだ下っ腹や腰周り、太ももの肉が気になります。何かオススメはありますか？
ダイエットについて。
産後太り痩せたくて痩せたくて
いろいろ試したんですが
効果でなかったり続かなかったりで
泣けてくる…
フルーツ青汁やスムージーダイエットも
効果なく。
骨盤強制は行く暇がなく。
夜ご飯の炭水化物ダイエットは続けているが
全然効果現れず。
たるんだ下っ腹や腰周り、太ももについた肉。
なにか続けられるようなものないですか？
筋トレ等はやるの好きですが
忘れがちになってしまって。
簡単で尚且効果が目に見えるような
ダイエット方法ないですか？
- satochiv(7歳)
コメント
nana runa ..♡
歩くときはおしりをしめてつま先立ち♡
慣れてきたらお腹にも力をいれてみたり、、
コレいいですよ((( *´꒳`* )))♩*゜
お皿洗いや料理をしながらやります( ᵘ ᵕ ᵘ ⁎)
今は妊娠中でやっていないですが私は結構効果でました( *´ｰ`* )！
気がついた時にやればいいのでオススメです( ′ᴗ‵ *)
ティス
骨盤ベルトした方がいいですよ‼
とこちゃんベルトⅡおすすめです！
私はとこちゃんベルト以外ダイエットは何もしていません。
ゆっくりですが18キロ減りました！
今ちょこっとリバウンドしていますが(笑)
まだ間に合うと思います！
是非是非、骨盤ベルト試してみてください☆
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satochiv
参考になります♪
ありがとうございます(*^O^*)- 2月9日
たそ
元々ボクシングをしてたので…(^_^;)
筋トレが大好きで筋トレをずっとしてました笑
朝は青汁だけを飲んでお昼はヨーグルトやササミなどをたべて
夜は旦那もいたので炭水化物を抜いておかずも極力脂の少ないものを食べて
寝る前に筋トレをして寝て
朝はストレッチをして青汁…の繰り返しでした笑
1ヶ月で7キロほど落ちました！
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satochiv
どのような筋トレメニューですか？
よかったら教えて下さい！- 2月9日
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たそ
スクワッドチャレンジはご存知ですか？ネットで調べたら出てくるのですが、そのメニュー＋腕立て10回4セット・腹筋10回5セット・腕立ての形で体を支えるのを30秒3セット・横向きに寝転がり左上の場合左足を少し浮かせる(右上の場合右)を30秒5セット交互 にしてました(^_^;)
スクワッドチャレンジは全部終わったあとにやってたのでヘロヘロでしたが…笑笑- 2月9日
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satochiv
とてもハードメニューですね(。>д<)
できるところチャレンジしてみます！
ありがとうございます(*^O^*)- 2月9日
あき
同じく悩んでいます💦が
とりあえず骨盤ベルトを
毎日かかさずつけるようにしたら
変化が出てきました!!!!
食事は産前も産後も変わっていません
r×rmama
こんばんは！燃焼スープいいですよ(*⁰▿⁰*)クックパッドとかででてきます♪いろんな野菜が入ったポトフのような感じで1週間集中ダイエット的な感じです！本気のパターンは1週間でスープ➕食べるものが決まってるみたいですが、私は子供のご飯があったのでそこまで本気でせずスープ➕炭水化物抜きの軽めのおかずなどでたべてました！本当はお酒を抑えたらもっと効果があったみたいですがビール大好き夫婦なので我慢せずで1週間ふたりとも2.3キロはおちました♪身体が重くなったらスープを作るようにしてます😚
３児まま
骨盤スクワットおすすめです！
ネットですぐ出てきますし、産後なら尚更必要だと思います！
腰回りや下腹に効果出るのが早いです！
あとは、ながら運動です！
立って髪の毛乾かしながら足を後ろにあげる～とか、歯みがきしながらスクワットとかです！
筋トレならインナーマッスル鍛えるのが良いですよ！
文章でうまく説明出来ないので検索してみてください♪
あとは寝起きの白湯と生姜紅茶(無糖)、半身浴or反復浴は代謝を上げるのにおすすめです！
satochiv
つま先立ち…
結構キツそうですが
効果ありそうですね！
知らなかったので試してみます♪
ありがとぉございます(*^O^*)