産後のお腹をひっこます方法を教えて下さい😢たるんでて、どうしたらいい…
産後のお腹をひっこます方法を教えて下さい😢
たるんでて、どうしたらいいのかわかりません😢
腹筋とかでしょうか？😢
- おもちのოɑოɑ♡(7歳)
コメント
黄緑子
運動は産後半年からがいいですよ！
まだ、身体が戻ってないので、良くないです。
骨がズレたり、腰に負担がかかり、腰痛持ちになりますよ。
今は、食事のバランスに気をつければ大丈夫！
運動始めたら、足上げの方が良いかもしれません♡♡
真上からゆっくり下ろし、浮かせてキープを何セットか♡♡
ひな
｢かるーくお腹を引っ込ませる｣ことを意識しながら生活すると無理せず自然に腹筋を鍛えられていいと思います！(`･ω･)ゞ
常にじゃなくても気づいた時にやっていると半年でウエスト－8cmで、うっすら腹筋の線もみえるようになりましたよ٩(ˊᗜˋ*)
-
おもちのოɑოɑ♡
そうなのですね！
かるーくならやってもいいかな😭
ありがとうございます！- 1月5日
-
おもちのოɑოɑ♡
すみません、上から見たいな言い方になってしまってます😭
上の方が、やらないほうがいいと言ってくださったので、軽くならやっても問題ないかな？というニュアンスです😭- 1月5日
-
ひな
全然大丈夫ですよ(´∀｀*)
私の言い方が悪かったみたいですいません(>_<)
｢気づいた時にお腹に意識を向ける｣という事を言いたかっただけです！笑
朝布団から起き上がる時よりも負荷は少なく、筋トレの様に急激な力が入るような事はないので、帝王切開後でも大丈夫ですよ！- 1月5日
-
おもちのოɑოɑ♡
いえいえそんなことないですよ😭
ちゃんと伝わっております😭❇
ありがとうございます(´；ω；`)
気づいたときに力をいれるようにしてみます(´；ω；`)- 1月5日
おもちのოɑოɑ♡
そうなのですか？😭
骨盤サポートもなにもしてないです😢
帝王切開で傷が気になったりちくちくするときがあったりで😢
足明けいいですね😍
効きそうです😍